核心结论：网贷逾期导致账户被冻结且存在房贷的情况下，还款需分两步处理：优先解决房贷还款问题避免违约，再处理网贷逾期及账户解冻事宜。以下是具体操作建议：

一、房贷还款：确保不违约是首要目标

1. 联系贷款银行说明情况
   立即致电房贷银行客服（或前往柜台），告知账户被冻结导致无法正常扣款，申请手动还款或变更还款账户。银行通常会提供临时解决方案（如线下还款、第三方支付渠道还款），避免因逾期影响征信或触发房产处置程序。

2. 保留还款凭证
   若通过非原账户还款（如现金存款、他人账户转账），务必保存好银行回单、转账记录等凭证，并要求银行出具书面确认，证明房贷已按时偿还。

3. 警惕“连环违约”风险
   房贷逾期可能引发银行加速收回贷款（如要求一次性还清剩余本金），甚至启动房产拍卖程序。即使账户被冻结，也需通过其他方式确保房贷不断供。

二、网贷逾期：解决账户冻结是关键

1. 核实冻结原因及主体

   • 若因网贷平台起诉后法院冻结账户，需联系法院执行局或网贷平台律师，确认冻结依据（如判决书、执行裁定书）及欠款金额。
     
   • 若因网贷平台单方面冻结（无司法程序），可向当地银保监会或互联网金融协会投诉，要求解冻并说明理由。

2. 协商还款方案

   • 与网贷平台谈判：主动联系平台，说明房贷还款压力，申请延期还款、分期偿还或减免部分利息/违约金。部分平台在借款人提供困难证明（如失业证明、医疗证明）后会同意协商。
     
   • 通过法院调解：若已进入执行阶段，可向法院申请《执行和解协议》，约定分期还款计划，法院可据此解除账户冻结。

3. 法律救济途径

   • 若冻结错误（如超额冻结、非本人债务），可向法院提出《执行异议申请书》，要求解冻账户并赔偿损失。
     
   • 若网贷平台存在违规行为（如高利贷、暴力催收），可向公安机关报案或通过诉讼主张合同无效。

三、长期规划：避免再次陷入困境

1. 梳理债务结构
   列出所有负债（包括房贷、网贷、信用卡等），明确每笔债务的利率、还款期限和还款方式，优先偿还高息债务（如网贷）。

2. 调整还款顺序
   在收入有限的情况下，按“房贷→必要生活开支→其他债务”的顺序分配资金，避免因网贷逾期导致房贷断供。

3. 寻求专业帮助
   若债务压力过大，可联系当地金融调解组织或律师，通过债务重组、个人破产（部分地区试点）等方式减轻负担。

提示：账户冻结期间，切勿通过“借新还旧”或虚假转账等方式规避执行，否则可能涉嫌拒不执行判决、裁定罪，面临刑事责任。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。