结论：在我国法律框架下，八周岁以上的小孩在父母离婚或抚养权争议中，可以表达自己选择跟随父亲或母亲的意愿，但这一意愿并非决定性因素，法院会综合多方面因素来判定抚养权归属。
法律背景与规定
《中华人民共和国民法典》的相关规定：
- 根据《民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
- 对于不满两周岁的子女，原则上以由母亲直接抚养为主。
- 已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
法院判决的综合考量因素：
- 虽然八周岁以上子女的意愿被尊重，但法院在判决抚养权时，会综合考虑多方面因素，包括但不限于子女的意愿、父母的经济条件、生活环境、教育能力、子女的身心健康状况以及与父母的情感联系等。
- 法院的最终目标是确保判决结果符合子女的最佳利益，促进子女的健康成长。
不同情况下的抚养权判定
不满两周岁的子女：
- 原则上以由母亲直接抚养为主，这是基于婴幼儿对母亲的强烈依赖及母亲提供的细致照料。
满两周岁至八周岁的子女：
- 若父母双方对抚养问题无法达成协议，法院将综合考虑双方的经济条件、生活环境、教育能力等因素，按照最有利于未成年子女的原则进行判决。
八周岁以上的子女：
- 子女的意愿成为法院判决的重要参考，但并非决定性因素。法院仍会全面评估各种因素，以确保孩子的最佳利益。
- 如果孩子的选择会对自己的身心健康产生明显的不利影响，法院可能不会完全采纳孩子的意愿。
法律建议与行动指南
尊重子女的意愿：
- 父母在离婚或抚养权争议中，应尊重子女的意愿，尤其是当子女已满八周岁时。与子女进行开放、诚实的沟通，了解他们的想法和感受。
提供稳定的生活环境：
- 父母应努力为子女提供一个稳定、和谐的生活环境，包括良好的居住条件、教育资源和情感支持。这有助于子女在抚养权争议中做出更明智的选择。
寻求法律帮助：
- 如果父母在抚养权问题上无法达成协议，可以寻求法律帮助。作为专业律师，我可以根据具体情况提供针对性的法律建议和帮助，确保子女的权益得到妥善维护。
关注子女的身心健康：
- 在抚养权争议过程中，父母应特别关注子女的身心健康状况。避免将争议升级为对子女的伤害，确保子女能够在一个健康、积极的环境中成长。
示例说明：假设一对父母正在离婚，他们有一个九岁的儿子。儿子表示希望跟随父亲生活，因为父亲能提供更多的陪伴和关注。然而，母亲则认为她有更好的经济条件和教育资源来抚养儿子。在这种情况下，法院会综合考虑双方的实际情况和儿子的意愿，但最终判决会以儿子的最佳利益为出发点。如果法院认为跟随母亲生活更有利于儿子的成长和发展，那么即使儿子表达了跟随父亲的意愿，法院也可能判决儿子由母亲抚养。
总结：八周岁以上的小孩在法律上有权表达自己对抚养人的选择意愿，并且这一意愿应当被法院所尊重。然而，法院在判决抚养权时，会综合考虑多方面因素，以确保判决结果符合孩子的最佳利益。如果你在抚养权问题上遇到困惑或需要法律帮助，请随时向我咨询。