核心结论：若拿了补偿金后工龄被清零，可先与单位协商，协商不成可申请劳动仲裁，对仲裁结果不服还能向法院起诉。以下是具体情况分析：
- 与单位协商
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》等相关规定，工龄通常与劳动者的权益紧密相关，如经济补偿的计算、带薪年休假等。单位在支付补偿金后清零工龄的行为可能涉嫌违法，侵犯了劳动者的合法权益。
- 操作建议：劳动者可以先尝试与单位进行友好协商，明确指出单位清零工龄的行为不符合法律规定，要求单位恢复工龄记录或者给予相应的补偿。在协商过程中，要注意保留好相关的证据，如劳动合同、工资条、补偿金支付凭证等，以便后续维权使用。
- 申请劳动仲裁
- 适用情况：如果与单位协商无果，劳动者可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种重要方式，具有快捷、高效的特点。
- 操作流程：
- 准备材料：劳动者需要准备仲裁申请书、身份证复印件、相关证据材料等。仲裁申请书应当载明劳动者的基本信息、用人单位的基本信息、仲裁请求、事实和理由等内容。
- 提交申请：将准备好的材料提交给劳动争议仲裁委员会，仲裁委员会会在收到申请之日起五日内作出受理或者不予受理的决定。
- 开庭审理：如果仲裁委员会受理了申请，会安排开庭审理。在开庭审理过程中，劳动者和用人单位需要进行举证、质证和辩论，仲裁委员会会根据双方的陈述和证据作出裁决。
- 向法院起诉
- 适用情况：如果劳动者对劳动仲裁的结果不服，可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法院的判决具有最终的法律效力，能够切实保障劳动者的合法权益。
- 操作流程：
- 准备诉状：劳动者需要撰写民事起诉状，明确原告、被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等内容。
- 提交诉状：将民事起诉状和相关证据材料提交给有管辖权的人民法院，法院会在收到起诉状之日起七日内决定是否立案。
- 开庭审理：如果法院立案受理，会安排开庭审理。在庭审过程中，劳动者和用人单位需要进行法庭调查、法庭辩论等环节，法院会根据查明的事实和法律规定作出判决。