在没被抓之前把手机丢了，并不直接等同于毁灭证据，但具体是否构成毁灭证据需结合丢失手机的具体情况、手机内是否存有关键证据以及行为人的主观意图等因素综合判断。以下是对此问题的详细分析：

一、毁灭证据的定义与构成

毁灭证据通常指的是故意销毁、隐匿或损坏与案件有关的证据，以阻碍司法机关的正常调查活动。构成毁灭证据需要满足以下几个要件：

1. 主观方面：行为人必须具有故意，即明知自己的行为会破坏证据的完整性或可用性，仍然希望或放任这种结果发生。
2. 客观方面：行为人实施了销毁、隐匿或损坏证据的行为。
3. 证据关联性：被销毁、隐匿或损坏的证据必须与案件有关，具有证明案件事实的作用。

二、丢失手机是否构成毁灭证据的分析

1. 主观意图：

   • 如果行为人是因为疏忽大意或不可抗力（如手机被盗、遗失等）而丢失手机，且没有故意销毁或隐匿证据的意图，那么这种行为通常不被视为毁灭证据。
   • 如果行为人明知手机内存有关键证据，为了逃避法律责任或阻碍司法调查而故意丢失手机，那么这种行为就可能构成毁灭证据。

2. 客观行为：

   • 丢失手机本身是一种客观行为，但关键在于这种行为是否导致了证据的灭失或无法获取。如果手机丢失后，其中的证据无法恢复或获取，且这种结果是由于行为人的故意或过失造成的，那么可能构成毁灭证据的一部分。
   • 然而，如果手机丢失后，其中的证据仍然可以通过其他方式（如备份、云存储等）恢复或获取，那么这种行为就不太可能构成毁灭证据。

3. 证据关联性：

   • 即使手机丢失，也需要考虑手机内的证据是否与案件有关。如果手机内的证据与案件无关，那么即使行为人故意丢失手机，也不构成毁灭证据。
   • 如果手机内的证据对案件的证明具有关键作用，且行为人故意丢失手机以阻碍司法调查，那么这种行为就可能构成毁灭证据。

三、法律后果与建议

1. 法律后果：

   • 如果行为人的行为构成毁灭证据，那么根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，可能会面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役或罚金等。
   • 此外，毁灭证据还可能影响案件的审理和判决结果，导致行为人承担不利的法律后果。

2. 建议：

   • 保留证据：无论手机是否丢失，都应尽可能保留与案件有关的其他证据，以备不时之需。
   • 及时报案：如果手机丢失且怀疑与案件有关，应及时向公安机关报案，并说明情况，以便公安机关及时展开调查。
   • 咨询律师：如果面临法律纠纷或担心自己的行为可能构成犯罪，建议及时咨询专业律师，以获取专业的法律意见和帮助。

总之，在没被抓之前把手机丢了并不直接等同于毁灭证据，但具体是否构成需结合多种因素综合判断。如果你面临类似情况或有任何法律疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见。