结论：您可以向追尾方主张医疗费、误工费、护理费、营养费、残疾赔偿金（若构成伤残）等赔偿，具体需通过协商、交警调解或诉讼解决。以下是详细分析：

一、责任划分是索赔基础

1. 追尾方全责的常见情形
   根据《道路交通安全法》第43条，后车需与前车保持安全距离。若对方因未保持安全距离、超速、分心驾驶（如玩手机）等导致追尾，通常需承担全部责任。
   例外：若您存在突然变道、急刹车等违规行为，可能需承担部分责任（如30%），对方承担70%。

2. 责任认定流程
   立即报警并保护现场，交警会出具《交通事故责任认定书》。若对认定结果有异议，可在3日内申请复核。

二、赔偿项目与计算标准

1. 必赔项目

   • 医疗费：凭医院发票主张，包括检查、治疗、药品、住院等费用。
     
   • 误工费：按实际减少的收入计算（需提供工资流水、病假证明）。若您无固定收入，可参照当地相近行业平均工资。
     
   • 护理费：若需家人护理，按家属误工损失计算；若聘请护工，按实际支出主张。
     
   • 营养费：根据医嘱（如“加强营养”）按50-100元/天主张，期限以鉴定或医嘱为准。

2. 可能主张的项目

   • 残疾赔偿金：若肋骨骨折构成伤残（如4根以上骨折可能评十级），需通过司法鉴定确定伤残等级，按当地上年度人均可支配收入×20年×伤残系数（十级为10%）计算。
     
   • 交通费：就医产生的合理交通费用（如打车费、公共交通费）。
     
   • 精神损害抚慰金：若构成伤残，可主张5000-10000元（具体由法院酌定）。

三、索赔流程与注意事项

1. 协商解决
   与对方或保险公司直接沟通，提供医疗记录、费用清单等证据，要求赔偿。若对方认可责任且赔偿合理，可签订书面和解协议。

2. 交警调解
   向交警部门申请调解，调解员会组织双方协商，达成一致后出具调解书，具有法律效力。

3. 诉讼解决
   若协商/调解失败，可向法院起诉，需准备：

   • 事故责任认定书、医疗记录、费用发票、误工证明等证据；
     
   • 起诉状（明确被告、诉讼请求、事实与理由）；
     
   • 对方车辆保险信息（若涉及保险公司赔偿）。

4. 关键时间节点

   • 诉讼时效：3年（自事故发生之日起算）；
     伤残鉴定：治疗终结后（通常3-6个月）申请，避免过早鉴定影响结果。

四、风险提示

1. 对方拒赔或无力赔偿
   若对方车辆未投保或保险不足，可申请法院强制执行其财产（如房产、车辆）。若对方确无财产，可能面临执行不能风险。

2. 保险理赔陷阱
   保险公司可能以“非医保用药不赔”“误工时间过长”等理由拒赔或扣减金额。需提前准备完整证据，必要时通过诉讼争取全额赔偿。

建议：尽快收集证据（如现场照片、证人联系方式、医疗记录），联系对方及保险公司协商。若协商无果，可委托律师介入，通过法律途径维护权益。如有进一步问题，可直接向我咨询。