您可以按照以下步骤申请赔偿，具体分为协商解决和法律途径两种方式：

1. 协商解决

   • 保留证据：立即对问题面包进行拍照或录像，记录虫子的数量、位置及面包整体状态；保存购买小票、支付记录或电子订单，作为消费凭证。
     
   • 联系商家：携带证据（照片、小票）前往购买门店，或通过电话、线上平台联系商家，明确说明面包存在质量问题（如违反《食品安全法》第34条“禁止生产经营腐败变质、混有异物等食品”），要求赔偿。
     
   • 协商赔偿：根据《食品安全法》第148条，您可主张“退一赔十，最低1000元”的赔偿（即退款面包价款，并要求支付价款10倍或最低1000元的赔偿金）。若商家拒绝，可强调法律条款，或提出折中方案（如部分赔偿+书面道歉）。
     

2. 法律途径

   • 投诉举报：若协商无果，可向当地市场监督管理部门（如12315平台）投诉，提交证据（照片、小票、沟通记录），要求介入调查并处罚商家。
     
   • 提起诉讼：若问题严重（如食用后身体不适），可向法院起诉，主张医疗费、误工费等实际损失，以及惩罚性赔偿（如符合《消费者权益保护法》第55条“欺诈”情形，可要求“退一赔三，最低500元”）。
     

关键提醒：

• 赔偿金额需以实际损失为基础，若面包价款较低（如5元），按“退一赔十”可能仅获50元赔偿，此时可结合《消费者权益保护法》主张精神损害赔偿（需证明严重精神痛苦）。
  
• 若商家以“已尽到检查义务”为由抗辩，您需证明虫子是生产环节混入（如包装完整、虫子未被破坏），而非后续污染。
  

建议行动：优先与商家协商，若对方态度消极，立即通过12315投诉或委托律师发函，效率更高。如有其他细节（如是否食用、是否造成健康损害），可进一步向我说明，我会帮您分析具体赔偿方案。