关于未成年找陪练是否可以退全款以及如何退的问题，这主要取决于您与陪练机构或个人签订的合同条款以及相关法律法规的规定。以下是一些详细的分析和建议：

一、合同条款的审查

1. 查看合同内容：首先，您需要仔细审查与陪练机构或个人签订的合同，特别是关于退费政策的条款。如果合同中明确规定了“费用一经收取不予退还”或类似的条款，这并不意味着您就无法退费，因为这样的条款可能因违反法律法规或公平原则而被视为无效。

2. 理解格式条款：如果合同中的退费条款是格式条款（即预先拟定、未与您协商的条款），根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，提供格式条款的一方应当遵循公平原则确定当事人之间的权利和义务，并采取合理的方式提示对方注意免除或者减轻其责任等与对方有重大利害关系的条款。如果陪练机构未履行这些义务，您有权主张该条款无效。

二、法律法规的适用

1. 未成年人保护：由于您是未成年人，根据相关法律法规，您的合法权益应得到特别保护。如果陪练机构提供的服务与您的年龄、身心特点不符，或者您因身体原因等合理事由无法继续接受服务，您有权要求解除合同并退还相应费用。

2. 预付式消费纠纷：如果您与陪练机构之间属于预付式消费关系，根据相关案例和法律法规，经营者单方设定的“概不退费”等不合理格式条款，不能当然免除其责任、排除消费者主要权利。在合同目的不能完全实现时，您有权要求解约并退费。

三、退费流程与建议

1. 与陪练机构协商：首先，您可以尝试与陪练机构或个人进行协商，说明您的退费理由和诉求。如果对方同意退费，双方可以签订退费协议，明确退费金额、方式和时间等。

2. 寻求法律援助：如果协商无果，您可以向当地的消费者协会、法律援助中心或相关监管部门寻求帮助。他们可以提供法律咨询、调解或投诉处理等服务，帮助您维护合法权益。

3. 提起诉讼：如果其他途径均无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供相关证据（如合同、付款凭证、沟通记录等）来支持您的诉求。法院将根据事实和法律法规作出判决。

四、注意事项

1. 保留证据：在整个过程中，您需要保留好所有与陪练机构或个人的沟通记录、合同、付款凭证等证据，以备不时之需。

2. 提高警惕：在退费过程中，要警惕不法分子以退费名义实施的电信网络诈骗。正规退费流程一般以原路返还的形式返还给本人缴费账号，凡是退款时附加购买商品或支付费用条件的，都是诈骗！

综上所述，未成年找陪练是否可以退全款以及如何退，取决于合同条款、法律法规以及具体情况。建议您先仔细审查合同内容，了解相关法律法规，然后与陪练机构进行协商或寻求法律援助。如有必要，您可以考虑提起诉讼来维护自己的合法权益。