结论：您刚借了朋友3万元，而他两个星期后被留置了，您无需过于惊慌，但需要采取一些措施来保护自己的权益。以下是从不同角度为您分析的情况及建议：

一、留置的性质与影响

留置是监察机关在调查过程中，对涉嫌严重职务违法或职务犯罪的被调查人采取的一种限制人身自由的强制措施。它主要影响的是被留置人的人身自由，并不直接涉及财产权益。因此，您朋友被留置，并不意味着您的借款就无法追回。

二、借款合同的法律效力

1. 合同有效性：您与朋友之间的借款合同，只要是在双方自愿、平等的基础上签订的，且内容不违反法律法规的强制性规定，就是有效的。这意味着，您有权要求朋友按照合同约定还款。

2. 还款义务：尽管朋友被留置，但他仍然负有还款的义务。留置并不免除其债务责任，只是可能暂时无法履行还款义务。

三、应对措施

1. 保留证据：

   • 借款凭证：确保您保存了所有与借款相关的凭证，如借条、转账记录、聊天记录等。这些证据将有助于您在未来主张权利。
   • 沟通记录：如果可能的话，保留与朋友关于借款的沟通记录，以证明借款的事实和双方的约定。

2. 了解留置情况：

   • 留置原因：尝试了解朋友被留置的具体原因和留置期限。这有助于您评估借款追回的可能性和时间。
   • 联系家属：如果可能的话，与朋友的家属取得联系，了解他们是否愿意或能够协助还款。

3. 考虑法律途径：

   • 协商还款：在朋友被留置期间，您可以尝试与其家属或朋友协商还款事宜。如果双方能够达成一致，可以签订还款协议并明确还款期限和方式。
   • 提起诉讼：如果协商无果，且您担心借款无法追回，可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明借款事实和双方的约定。法院将根据事实和法律规定作出判决，并强制执行判决结果。

4. 关注财产状况：

   • 财产保全：如果您担心朋友在留置期间或之后转移财产，导致您无法追回借款，可以考虑向法院申请财产保全。财产保全可以冻结朋友的银行账户、房产等财产，确保在判决后能够顺利执行。

四、风险提示

1. 执行难度：如果朋友确实没有还款能力，即使您赢得了诉讼，也可能面临执行难的问题。在这种情况下，您可能需要考虑其他途径来追回借款，如与朋友协商分期还款、接受部分还款等。

2. 法律程序：提起诉讼需要遵循一定的法律程序，包括准备证据、提交诉状、参加庭审等。这可能需要您投入一定的时间和精力。因此，在决定提起诉讼前，请务必权衡利弊并做好充分准备。

建议：面对朋友被留置的情况，您应保持冷静并采取积极措施来保护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况提供针对性的法律建议。