民事调解书既是约定也是规定，但更侧重于体现双方当事人的约定，同时具有法律上的规定效力。以下从不同角度为你详细分析：

从民事调解书的本质来看

民事调解书是人民法院在审理民事案件过程中，根据自愿和合法的原则，在查清事实、分清是非的基础上，通过调解促使双方当事人达成协议而制作的法律文书。它本质上反映了双方当事人在法院主持下，就争议事项达成的合意，即约定。这种约定是双方真实意思的表示，具有民事合同的性质。

从民事调解书的法律效力来看

民事调解书一经送达双方当事人并签收，即产生法律效力，与判决书具有同等的法律效力。这意味着民事调解书不仅体现了双方当事人的约定，还具有法律上的规定效力。它要求双方当事人必须履行调解书中确定的义务，如果一方不履行，另一方可以向人民法院申请执行。

从民事调解书与判决书的区别来看

虽然民事调解书和判决书都是人民法院作出的法律文书，但它们在性质上有所不同。判决书是人民法院根据查明的事实和适用的法律，对案件作出的具有强制执行力的裁决，它更多地体现了法律的规定。而民事调解书则更多地体现了双方当事人的约定，是双方在法院主持下自愿达成的协议。

实际应用中的注意事项

1. 自愿性：民事调解书的达成必须基于双方当事人的自愿，任何一方都不得强迫对方接受调解。
2. 合法性：调解协议的内容必须合法，不得违反法律、行政法规的强制性规定，不得损害国家、集体或第三人的利益。
3. 履行：双方当事人应严格按照调解书确定的内容履行义务，否则将承担法律责任。

举例说明：假设甲和乙因借款纠纷诉至法院，在法院主持下，双方达成调解协议，约定乙在一个月内归还甲借款本金及利息共计10万元。这个调解协议就是双方当事人的约定，同时，法院根据这个约定制作的民事调解书也具有法律上的规定效力。如果乙未按调解书履行义务，甲可以向法院申请强制执行。

综上所述，民事调解书既是双方当事人就争议事项达成的约定，又具有法律上的规定效力。如果你在合同纠纷或其他民事案件中遇到了相关问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。