当一个人被抓并被拘留后，可能会面临以下几种情况和后果：

1. 刑事拘留阶段：

   • 拘留期限：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，刑事拘留的期限一般为三日，但在特殊情况下，可以延长至七日；对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，拘留期限可以延长至三十日。
   • 通知家属：公安机关在拘留后，除有碍侦查或者无法通知的情形以外，应当在拘留后二十四小时以内，通知被拘留人的家属。
   • 权利保障：被拘留人有权委托律师作为辩护人，律师可以为其提供法律咨询、代理申诉、控告等法律服务。

2. 审查逮捕阶段：

   • 逮捕决定：如果公安机关认为需要逮捕被拘留人，会在拘留期限内提请人民检察院审查批准。人民检察院会在七日内作出批准逮捕或者不批准逮捕的决定。
   • 逮捕后果：一旦被批准逮捕，被拘留人将被继续羁押，等待后续的侦查、审查起诉和审判程序。

3. 侦查阶段：

   • 侦查活动：在逮捕后，公安机关会继续进行侦查活动，收集证据，查明案件事实。
   • 权利行使：被逮捕人有权保持沉默，也有权对侦查人员的提问进行如实回答。同时，他们有权委托律师进行辩护，律师可以会见被逮捕人，了解案情，为其提供法律帮助。

4. 审查起诉阶段：

   • 起诉决定：侦查终结后，公安机关会将案件移送人民检察院审查起诉。人民检察院会根据案件事实和法律规定，决定是否对被逮捕人提起公诉。
   • 不起诉情况：如果人民检察院认为案件证据不足或者不符合起诉条件，可能会作出不起诉决定，此时被逮捕人将被释放。

5. 审判阶段：

   • 开庭审理：如果人民检察院提起公诉，案件将进入审判阶段。法院会依法开庭审理，听取控辩双方的意见和证据，作出判决。
   • 判决结果：根据案件事实和法律规定，法院可能判处被告人有罪或无罪。如果判处有罪，还会根据犯罪情节和法律规定，判处相应的刑罚。

可能面临的法律后果：

• 有罪判决：如果被法院判定有罪，被告人将面临刑罚的处罚，如有期徒刑、无期徒刑、死刑等，具体刑罚取决于犯罪的性质、情节和法律规定。
• 无罪判决：如果被法院判定无罪，被告人将被释放，并可以要求国家赔偿（如果之前被错误羁押）。
• 其他后果：除了刑事处罚外，被告人还可能面临社会舆论的压力、职业发展的受阻等非法律后果。

建议：

• 保持冷静：如果被抓并被拘留，首先要保持冷静，不要惊慌失措或做出过激行为。
• 委托律师：尽快委托一位专业的律师作为辩护人，律师可以为你提供法律咨询、代理申诉、控告等法律服务，帮助你维护合法权益。
• 配合调查：在律师的指导下，配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，不要隐瞒或歪曲事实。

如果你或你身边的人遇到了类似的情况，可以直接向我咨询，我会根据具体情况为你提供详细的法律建议和帮助。