关于酒店枕头脏了要赔偿多少的问题，这并没有一个固定的赔偿数额，而是需要根据具体情况来综合判断。以下是从不同角度为你进行的分析：

1. 赔偿原则：

   • 在酒店住宿过程中，如果因为酒店提供的枕头不干净（如存在污渍、异味、细菌超标等）导致你身体不适或遭受其他损失，你有权要求酒店进行赔偿。
   • 赔偿的数额通常取决于你因此遭受的实际损失，包括但不限于医疗费用、误工费、精神损害抚慰金等。

2. 实际损失的计算：

   • 医疗费用：如果你因为枕头不干净而生病，需要就医治疗，那么医疗费用是赔偿的重要部分。你需要保留好相关的医疗发票和诊断证明，以便向酒店索赔。
   • 误工费：如果你因生病而无法工作，导致收入减少，那么误工费也是可以考虑的赔偿项目。你需要提供工作证明和收入证明等材料。
   • 精神损害抚慰金：如果枕头不干净给你造成了严重的精神困扰或心理伤害，你也可以要求酒店支付一定的精神损害抚慰金。不过，这一部分的赔偿通常较难量化，需要根据你的具体情况和法院的判决来确定。

3. 赔偿协商与诉讼：

   • 在发现枕头不干净后，你首先可以与酒店进行协商，尝试达成一个双方都能接受的赔偿协议。
   • 如果协商无果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。你可以向当地的消费者协会投诉，或者向法院提起诉讼，要求酒店进行赔偿。

4. 预防措施与建议：

   • 在入住酒店时，你可以先检查房间内的设施是否干净整洁，特别是枕头、被褥等直接接触皮肤的物品。
   • 如果发现枕头不干净或其他问题，及时与酒店工作人员沟通并要求更换或处理。
   • 保留好相关的证据和材料，以便在需要时进行索赔。

举例说明： 假设你因为酒店枕头不干净而生病，花费了1000元的医疗费用，并且因为生病无法工作，导致收入减少了500元。那么，在协商赔偿时，你可以要求酒店至少赔偿你1500元（医疗费用+误工费）。如果酒店同意，那么问题就得到了解决；如果酒店不同意，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

总结与建议： 酒店枕头脏了的赔偿数额并没有固定标准，而是需要根据你因此遭受的实际损失来综合判断。在处理此类问题时，建议你先与酒店进行协商，尝试达成赔偿协议；如果协商无果，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。