结论：通过诉讼是否可以要回东西，取决于具体案件情况、证据充分性以及法院的判决结果。以下从多个角度进行详细分析：
一、诉讼目的与要回物品的关系
诉讼的目的在于通过法律程序解决争议，保护当事人的合法权益。如果您的诉求是要求对方返还特定物品，且该物品属于您的合法财产，同时您能提供充分的证据证明这一点，那么通过诉讼是有可能要回该物品的。
二、证据的重要性
在诉讼中，证据是决定案件胜负的关键因素。您需要提供充分的证据来证明：
- 物品的所有权：证明该物品确实属于您所有，例如购买凭证、赠与协议等。
- 对方占有物品的事实：证明对方确实占有了您的物品，例如照片、视频、证人证言等。
- 对方无权占有：证明对方占有您的物品没有合法依据，例如租赁合同到期未归还、借用未还等。
三、诉讼流程与物品返还
- 起诉与受理：您需要向法院提起诉讼，并提交相关证据。法院在审查后，如果认为符合起诉条件，会受理案件。
- 庭审与质证：在庭审过程中，您需要出示证据原件供对方质证。质证完毕后，如果法院认为证据充分，会支持您的诉求。
- 判决与执行：如果法院判决对方返还物品，但对方拒不履行，您可以向法院申请强制执行。法院会采取相应措施，如查封、扣押、拍卖等，来强制对方履行判决。
四、特殊情况下的物品返还
- 涉及上诉等后续程序：如果案件上诉，一审法院可能会将证据原件随卷移送至二审法院。在这种情况下，您需要等待二审程序结束后，根据二审法院的安排来确定是否以及何时能取回原件（如果原件是诉讼中需要返还的物品本身）。但通常而言，若判决支持返还物品，执行阶段会处理返还事宜。
- 特殊物品的处理：对于某些特殊物品，如涉及个人隐私、国家秘密等，法院在处理时会更加谨慎。您需要向法院说明物品的特殊性，并提供相应的证明材料。
五、建议与注意事项
- 提前准备证据：在提起诉讼前，务必收集并整理好相关证据，确保证据的充分性和合法性。
- 了解诉讼流程：熟悉诉讼流程和相关法律规定，以便更好地维护自己的权益。
- 遵循法院指导：在诉讼过程中，遵循法院的指导和安排，积极配合法院的工作。
- 考虑调解：在诉讼前或诉讼过程中，如果双方愿意，可以尝试通过调解来解决争议。调解成功后，法院会制作调解书，并由双方当事人签收。调解书具有法律效力，如果一方不履行调解协议，另一方可以申请强制执行。
举例说明：假设您将一辆汽车借给朋友使用，但朋友在借用期满后拒不归还。您可以通过诉讼来要求朋友返还汽车。在诉讼过程中，您需要提供购车凭证、借用协议等证据来证明汽车的所有权和借用事实。如果法院判决朋友返还汽车，但朋友拒不履行，您可以向法院申请强制执行，法院会采取相应措施来强制朋友返还汽车。
进一步思考：在诉讼过程中，除了关注物品的返还外，还需要考虑可能产生的诉讼费用、时间成本等因素。因此，在决定提起诉讼前，建议您全面评估案件情况，权衡利弊得失。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。