结论：合同诈骗55万且全退的情况下，仍然可能面临刑事处罚，但全额退赃可以作为量刑时的从轻情节考虑，具体结果需结合案件其他情节由法院综合判断。以下从法律后果、量刑情节、实务建议三个角度详细分析：

一、法律后果：合同诈骗罪的刑事责任

根据《刑法》第二百二十四条，合同诈骗罪的立案标准及量刑幅度如下：

1. 数额较大（2万元以上）：处三年以下有期徒刑或拘役，并处或单处罚金；
2. 数额巨大（20万元以上）：处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；
3. 数额特别巨大（100万元以上）：处十年以上有期徒刑或无期徒刑，并处罚金或没收财产。

本案中：诈骗金额55万元属于“数额巨大”，基准刑为3-10年有期徒刑。即使全额退赃，仍可能面临刑事处罚，但退赃行为会显著影响最终量刑。

二、量刑情节：全额退赃的从轻作用

根据《最高人民法院关于常见犯罪的量刑指导意见》及司法实践，全额退赃属于重要从轻情节，具体表现为：

1. 减少基准刑比例：一般可减少基准刑的30%以下；
2. 结合其他情节：若同时具备自首、认罪认罚、初犯等情节，减少比例可能更高；
3. 实务案例参考：类似案件中，全额退赃后刑期可能从5-6年降至3-4年，甚至争取缓刑（需满足缓刑条件）。

需注意：退赃仅影响量刑，不改变犯罪性质。若案件存在其他恶劣情节（如多次诈骗、造成严重后果等），从轻幅度可能受限。

三、实务建议：如何争取最优结果

1. 主动退赃并保留证据：

   • 退赃需通过公安机关或法院进行，避免私下交易被认定为“掩盖犯罪”；
   • 保留转账记录、谅解书等证据，证明退赃的主动性和完整性。

2. 争取认罪认罚从宽：

   • 在侦查阶段或审查起诉阶段签署《认罪认罚具结书》，可额外获得10%-30%的量刑减让；
   • 认罪态度需贯穿全程，避免翻供或矛盾陈述。

3. 委托律师介入：

   • 律师可协助分析案件证据链，争取将金额认定为“数额较大”而非“巨大”（如部分金额存争议）；
   • 通过辩护策略（如主观恶性小、社会危害性低等）进一步降低量刑。

4. 关注缓刑可能性：

   • 若符合缓刑条件（如刑期3年以下、无再犯危险、社区评估通过等），可争取缓刑；
   • 实务中，全额退赃+认罪认罚+初犯是争取缓刑的关键组合。

总结：合同诈骗55万全退后，仍可能面临3-10年有期徒刑，但通过退赃、认罪认罚、律师辩护等综合措施，刑期可显著降低，甚至争取缓刑。建议尽快委托律师介入，制定针对性辩护方案。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体案件细节。