名声受损时，可通过法律途径和非法律途径综合维护权益，具体需结合受损原因、程度及后果选择合适方式。以下从法律和非法律两个角度展开说明：

一、法律途径：明确侵权行为，依法维权

1. 名誉权侵权诉讼
   若名声受损是因他人通过侮辱、诽谤等方式公开损害你的名誉（如捏造事实散布谣言、恶意贬低等），可依据《民法典》第1024条提起名誉权侵权诉讼。需注意：

   • 证据收集：保存侵权内容（如聊天记录、社交媒体截图、录音录像等）、传播范围（如转发量、阅读量）、实际损害后果（如工作机会丧失、商业合作终止等）的证据；
     
   • 诉讼目的：可要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并赔偿因侵权导致的经济损失（如医疗费、误工费）或精神损害抚慰金。

2. 刑事自诉（严重情况）
   若侵权行为构成犯罪（如诽谤罪，需满足“捏造事实诽谤他人、情节严重”条件，如点击量超5000次或转发超500次），可依据《刑法》第246条向法院提起刑事自诉，追究侵权人刑事责任。

3. 平台投诉与行政投诉

   • 若侵权内容发布在社交媒体、论坛等平台，可向平台投诉要求删除；
     
   • 若侵权人通过广告、商业宣传等损害名誉，可向市场监管部门投诉不正当竞争行为。

二、非法律途径：主动修复形象，减少负面影响

1. 公开澄清与声明
   通过官方渠道（如个人社交媒体、公司官网）发布澄清声明，说明事实真相，避免谣言进一步扩散。声明需客观、理性，避免情绪化表达。

2. 积极沟通与解释
   若名声受损影响特定群体（如同事、客户），可主动沟通解释，消除误解。例如，向合作伙伴说明情况，提供证据证明自身信誉。

3. 提升个人或品牌价值
   通过持续输出优质内容、参与公益活动、获得行业认证等方式，逐步重建公众信任。例如，企业可加强产品质量管控，个人可提升专业能力。

4. 心理调适与支持
   名声受损可能伴随心理压力，建议寻求心理咨询或亲友支持，避免因情绪影响判断。

三、关键提醒：分情况处理，避免二次损害

• 若侵权行为轻微（如私下议论未公开传播），可优先通过沟通解决，避免激化矛盾；
  
• 若侵权行为严重（如大规模造谣、恶意诋毁），需及时固定证据并启动法律程序；
  
• 处理过程中：避免公开与侵权人争吵，防止被认定为“互殴”或扩大负面影响。

总结：名声受损的应对需结合法律手段与非法律策略，核心是“止损+修复”。若需进一步分析具体场景（如职场、网络、商业领域），可提供更多细节，我会为你定制解决方案。