自己手写的保证书在符合法定条件时具有法律效力，但需注意书写规范和内容合法性。以下是具体说明和书写建议：

1. 保证书有效的核心条件

   • 意思表示真实：保证书内容需是本人真实意愿，不存在欺诈、胁迫等情形。例如，若因被威胁而写下保证书，可主张无效。
     
   • 内容合法：保证事项不得违反法律强制性规定或公序良俗。例如，保证“永远不离婚”可能因限制婚姻自由而无效。
     
   • 形式合法：手写保证书需由本人亲笔书写并签名，必要时可按手印增加证明力。若涉及重大财产或权利处分，建议公证。

2. 保证书的书写规范

   • 标题明确：直接写明“保证书”或“承诺书”，避免歧义。
     
   • 主体信息：写明保证人姓名、身份证号、联系方式等，确保身份可查。
     
   • 保证内容：
     
     • 具体描述保证事项（如“保证不再实施家庭暴力”）；
       
     • 明确保证范围（如“赔偿因违约造成的损失”）；
       
     • 设定履行期限（如“自签署之日起一年内履行”）。
       
   • 违约责任：写明若违反保证需承担的后果（如“支付违约金10万元”），但责任需合理，过高部分可能被法院调整。
     
   • 签署与日期：保证人亲笔签名并注明日期，建议由见证人签字或录像留存证据。

3. 常见风险与注意事项

   • 避免模糊表述：如“尽量做到”“大概赔偿”等表述可能因不明确而被认定无效。
     
   • 不得处分他人权益：例如，保证“将配偶名下房产赠与对方”可能因无权处分而无效。
     
   • 保留证据：签署后建议将原件交由对方保管，自己留存复印件或拍照，避免后续争议。

示例模板（供参考）：

保证书  
本人张三（身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX）自愿承诺：  
1. 自即日起不再对李四实施任何形式的家庭暴力；  
2. 若违反上述承诺，自愿向李四支付赔偿金5万元，并于违约后30日内付清；  
3. 本保证书不可撤销，受《中华人民共和国民法典》约束。  

保证人（签字/手印）：张三  
日期：2023年XX月XX日  
见证人（可选）：王五  

若涉及复杂情形（如财产处分、债务承担等），建议进一步明确条款或咨询专业法律意见，以确保效力。