面对有人电话威胁恐吓的情况，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静，记录证据：

   • 首先，尽量保持冷静，不要因为对方的威胁而恐慌或做出过激反应。
   • 立即记录下对方的电话号码、通话时间、通话内容以及任何可以识别对方身份的信息。如果可能，使用录音设备记录通话内容，但需注意，在部分地区，未经对方同意的录音可能不被法律认可为直接证据，因此最好结合其他证据一起使用。

2. 向公安机关报案：

   • 威胁恐吓他人可能构成治安违法行为，甚至可能构成刑事犯罪（如寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等）。
   • 你应尽快向当地公安机关报案，提供你所记录的证据和信息。公安机关将会依法进行调查，并根据情况采取相应的法律措施。

3. 考虑申请保护令：

   • 如果你感到自己的安全受到严重威胁，可以向法院申请保护令（也称为人身安全保护令）。
   • 保护令可以禁止对方接近你、联系你或进行任何形式的威胁恐吓行为。如果对方违反保护令，将面临法律制裁。

4. 加强自我保护：

   • 在等待公安机关处理或法院裁决期间，你可以采取一些自我保护措施，如更换电话号码、避免单独外出、告知亲友你的情况等。
   • 如果可能，考虑安装安全设备，如摄像头、报警器等，以增加自己的安全感。

5. 法律后果说明：

   • 对于威胁恐吓行为，根据情节的严重程度，对方可能面临行政处罚（如罚款、拘留）或刑事处罚（如有期徒刑、罚金等）。
   • 同时，如果对方的威胁行为给你造成了实际损失（如精神损害、财产损失等），你还可以依法向对方主张民事赔偿。

行动建议：

• 立即采取行动，不要拖延。威胁恐吓行为可能升级为更严重的暴力行为，因此及时报案和采取自我保护措施至关重要。
• 保持与公安机关和法院的沟通，及时了解案件进展和处理结果。
• 如果需要，可以寻求心理咨询师的帮助，以应对可能的心理压力和焦虑情绪。

面对威胁恐吓，保护自己的安全和权益是首要任务。请按照上述建议采取行动，并随时向我咨询任何法律问题。