被陌生人电话辱骂，你可以通过以下方式来处罚他，具体取决于辱骂行为的严重程度和造成的后果：

1. 民事处罚：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。辱骂他人属于侵犯他人名誉权的行为，受害人可以要求辱骂者停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，并可以要求赔偿损失。
   • 操作建议：你可以先尝试与辱骂者沟通，要求其停止辱骂行为并赔礼道歉。如果沟通无果，你可以收集相关证据（如通话记录、录音等），向法院提起民事诉讼，要求辱骂者承担相应的民事责任。

2. 行政处罚：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
   • 操作建议：如果辱骂行为较为严重，你可以向当地公安机关报案，提供相关证据（如通话记录、录音、证人证言等），要求公安机关对辱骂者进行行政处罚。

3. 刑事处罚（在极端情况下）：

   • 法律依据：虽然一般的辱骂行为不构成犯罪，但如果辱骂行为情节严重，如长期辱骂、多次辱骂、辱骂内容特别恶劣等，可能构成侮辱罪或诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
   • 操作建议：在极端情况下，如果辱骂行为已经严重影响到你的生活和工作，且符合刑事犯罪的构成要件，你可以向当地公安机关报案，并提供充分证据，要求公安机关立案侦查。如果公安机关认为符合刑事立案条件，将会对辱骂者进行刑事处罚。

额外建议：

• 保留证据：无论选择哪种处罚方式，保留证据都是至关重要的。你可以保存通话记录、录音、短信、邮件等作为证据，以便在需要时提供给相关部门或法院。
• 寻求帮助：如果你觉得自己无法处理这个问题，或者辱骂行为已经对你造成了严重的心理伤害，你可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。

总结：被陌生人电话辱骂是一种不道德且可能违法的行为。你可以根据辱骂行为的严重程度和造成的后果，选择民事处罚、行政处罚或刑事处罚来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。