结论：您因刷流水被骗参与跑分二十万的行为，极有可能面临刑事责任，具体需结合行为性质、主观明知程度等因素综合判断。以下从法律定性、量刑情节、辩护方向三个角度展开分析：
一、法律定性：可能构成帮助信息网络犯罪活动罪（帮信罪）或掩饰、隐瞒犯罪所得罪
帮信罪的构成要件
根据《刑法》第287条之二，若您明知他人利用信息网络实施犯罪，仍为其提供支付结算等帮助，且情节严重（如支付结算金额20万元以上），即构成帮信罪。
- 关键点：需证明您“明知”对方从事诈骗等犯罪活动。若您仅因贪图小利、未核实对方身份，或被诱导认为“刷流水”是合法行为，可能被认定为“应当明知”或“推定明知”。
- 案例参考：司法实践中，提供银行卡帮助转账20万元以上，即使未直接参与诈骗，也常被以帮信罪定罪处罚。
掩饰、隐瞒犯罪所得罪的构成要件
若您在转账过程中，明知资金是诈骗所得仍协助转移（如通过多层账户拆分、取现等），可能构成《刑法》第312条的掩饰、隐瞒犯罪所得罪。
- 关键点：需证明您对资金性质有更明确的主观认知（如对方明确告知“这是骗来的钱”）。
- 量刑差异：帮信罪最高刑期3年，而掩饰、隐瞒犯罪所得罪最高刑期7年，后者处罚更重。
二、量刑情节：从轻或减轻处罚的可能路径
从犯认定
若您仅提供银行卡、未参与诈骗策划或分赃，可能被认定为从犯。根据《刑法》第27条，从犯应当从轻、减轻处罚或免除处罚。
- 实践要点：需强调您在犯罪链条中的辅助地位，如未主动联系上家、未获取高额分成等。
自首与立功
- 自首：若您在未被采取强制措施前主动投案，并如实供述罪行，可依据《刑法》第67条从轻或减轻处罚。
- 立功：若您协助抓捕其他犯罪嫌疑人或提供关键线索，可能依据《刑法》第68条获得减刑。
认罪认罚与退赃
- 认罪认罚：签署《认罪认罚具结书》后，检察院可能提出从宽量刑建议，法院一般予以采纳。
- 退赃：主动退还违法所得（如获取的“跑分”佣金），可减少基准刑的30%以下。
三、辩护方向：核心争议点与策略
主观明知程度的抗辩
- 抗辩理由：若您能证明对诈骗行为完全不知情（如被欺骗认为“刷流水”是银行任务），可能不构成犯罪。
- 证据要求：需提供聊天记录、证人证言等证明您缺乏犯罪故意（如对方虚构“合法兼职”身份）。
行为性质的抗辩
- 区分帮信罪与掩饰、隐瞒犯罪所得罪：若您仅提供银行卡，未参与资金拆分或取现，可主张构成帮信罪而非更重的掩饰、隐瞒犯罪所得罪。
- 数额认定抗辩：若20万元中包含合法资金或重复计算部分，可申请核减犯罪数额。
社会危害性抗辩
- 初犯、偶犯：若您无前科，可强调主观恶性较小，请求适用缓刑或单处罚金。
- 社会贡献：若您有救助他人、公益活动等表现，可作为量刑参考。
四、行动建议：立即采取的措施
- 停止一切涉案行为：立即注销涉案银行卡，停止与上家联系，避免进一步卷入犯罪。
- 固定证据：保存与上家的聊天记录、转账记录等，证明您被欺骗或主观不明知。
- 咨询专业律师：在律师陪同下投案自首，制定辩护策略，争取从轻处理。
最后提醒：刑事案件的定性需结合具体证据，以上分析仅供参考。若您已接到警方传唤或被采取强制措施，请立即联系我，我将根据案情为您制定个性化辩护方案。