如果您发现自己被立案了，首先请不要惊慌，保持冷静是处理问题的第一步。接下来，我会根据不同情况为您提供一些建议和指导。

一、了解立案性质

1. 刑事立案：

   • 如果您被刑事立案，这意味着您可能涉嫌犯罪，公安机关或检察机关已经启动了刑事调查程序。
   • 在这种情况下，您有权保持沉默，并尽快咨询专业律师，了解您的法律权利和义务。
   • 律师将能够为您提供法律建议，帮助您应对调查，并保护您的合法权益。

2. 行政立案：

   • 如果您被行政立案，这通常意味着您可能违反了某项行政法规或规章。
   • 行政立案后，相关行政机关会进行调查，并根据调查结果作出行政处罚决定。
   • 您同样有权咨询律师，了解行政处罚的程序和可能的结果，以及如何提出陈述和申辩。

二、配合调查与保护权益

1. 配合调查：

   • 无论刑事立案还是行政立案，您都有义务配合相关机关的调查工作。
   • 但配合调查并不意味着放弃自己的权利，您可以在律师的指导下，谨慎回答调查人员的问题。

2. 保护个人权益：

   • 在调查过程中，您有权要求调查人员出示合法证件和调查手续。
   • 如果您认为调查人员的行为违法或不当，您有权向相关部门投诉或举报。
   • 同时，注意保护自己的隐私和个人信息，避免泄露给无关人员。

三、了解法律程序与可能结果

1. 法律程序：

   • 刑事立案后，案件将经过侦查、审查起诉、审判等阶段。
   • 行政立案后，案件将经过调查、听证（如需要）、作出行政处罚决定等阶段。

2. 可能结果：

   • 刑事案件的可能结果包括无罪释放、缓刑、有期徒刑等。
   • 行政案件的可能结果包括警告、罚款、没收违法所得、吊销许可证等。

四、寻求专业帮助

1. 咨询律师：

   • 在整个过程中，咨询专业律师是至关重要的。
   • 律师将能够为您提供具体的法律建议，帮助您应对调查，并保护您的合法权益。

2. 了解相关法律法规：

   • 尝试了解与您案件相关的法律法规，这有助于您更好地理解案件的性质和可能的结果。
   • 但请注意，法律条文复杂且多变，专业律师的解读将更为准确和全面。

五、保持冷静与积极应对

1. 保持冷静：

   • 面对立案调查，保持冷静是至关重要的。
   • 不要惊慌失措或做出冲动的行为，这可能会对您的情况产生不利影响。

2. 积极应对：

   • 积极配合调查工作，同时寻求专业帮助。
   • 根据律师的建议，制定合适的应对策略，以最大程度地保护自己的权益。

最后，我想强调的是，每个案件都有其独特性和复杂性。因此，上述建议仅供参考，并不能替代专业律师的法律意见。如果您发现自己被立案了，请尽快咨询专业律师，以便得到更具体和个性化的法律建议。