若您对高速路被抓拍扣分有异议，可以通过行政复议或行政诉讼的方式提出申诉。具体来说，您可以按照以下步骤进行：

1. 确认违法事实与证据：

   • 首先，您需要仔细核对交通违法通知书上的内容，包括违法时间、地点、行为等是否准确无误。
   • 查看抓拍照片或视频，确认是否确实存在违法行为，以及抓拍过程是否合法合规（如是否清晰显示了车牌号、违法行为等）。

2. 准备申诉材料：

   • 如果您认为抓拍存在错误或违法行为不成立，可以准备相关证据材料，如行车记录仪视频、现场照片、证人证言等，以证明您的清白或指出抓拍过程中的问题。
   • 撰写申诉书，详细陈述您的申诉理由和依据，并附上相关证据材料。

3. 选择申诉途径：

   • 行政复议：您可以向作出扣分决定的交通管理部门的上一级机关申请行政复议。行政复议机关会对您的申诉进行审查，并作出复议决定。
   • 行政诉讼：如果您对行政复议结果不满意，或者认为交通管理部门的扣分决定严重侵犯了您的合法权益，您可以向人民法院提起行政诉讼。在诉讼过程中，您需要提交申诉材料作为证据，并接受法院的审理和判决。

4. 注意事项：

   • 在申诉过程中，请保持冷静和理性，避免情绪化地表达意见。
   • 确保您提交的申诉材料真实、合法、有效，并符合相关法律法规的要求。
   • 遵守申诉程序和时间限制，及时提交申诉材料并关注申诉进展。

额外建议：

• 在日常驾驶中，请严格遵守交通规则，避免违法行为的发生。这样不仅可以减少被抓拍扣分的风险，还可以保障您和他人的安全。
• 如果您对交通法规或申诉程序有疑问，可以随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供详细的法律建议和指导。