若被辱骂，可以通过以下法律途径维护自身权益：

1. 民事侵权角度
   根据《民法典》第1024条，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。若辱骂行为导致你的社会评价降低（如公开场合辱骂、散布谣言等），可要求对方停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并主张精神损害赔偿。
   操作建议：

   • 收集证据：录音、录像、聊天记录、证人证言等；
     
   • 向法院起诉，要求侵权人承担民事责任；
     
   • 若对方拒不履行判决，可申请强制执行。

2. 治安管理处罚角度
   根据《治安管理处罚法》第42条，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，可处5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的，处5-10日拘留，可并处500元以下罚款。
   操作建议：

   • 立即报警，由公安机关调查取证；
     
   • 若公安机关认定构成治安违法，会出具《行政处罚决定书》；
     
   • 对处罚结果不服的，可申请行政复议或提起行政诉讼。

3. 刑事犯罪角度（极端情况）
   若辱骂行为情节严重（如长期辱骂、导致被害人精神失常或自杀等），可能构成《刑法》第246条的侮辱罪或诽谤罪，处3年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。
   操作建议：

   • 刑事自诉案件需由被害人自行向法院起诉（严重危害社会秩序和国家利益的除外）；
     
   • 需提供充分证据证明对方行为达到“情节严重”标准（如多次辱骂、造成严重后果等）。

注意事项：

• 法律制裁需以证据为基础，务必保留辱骂行为的完整记录；
  
• 民事赔偿需证明实际损害（如医疗费、误工费等），精神损害赔偿需结合侵权情节和后果；
  
• 若辱骂发生在网络平台，可要求平台删除内容并提供侵权人信息。
  

如有具体情境或证据问题，可进一步向我描述，我会帮你分析法律风险及应对策略。