针对您提出的“银行借的钱给一个女人了，还不上怎么办”的问题，我理解您的核心意图是想要了解在借款给他人且对方无法偿还的情况下，应如何维护自己的合法权益。以下是我为您提供的详细解答：

1. 明确借贷关系与证据保留

   • 首先，您需要确认与这位女性之间的借贷关系是否明确，即是否有借条、转账记录等能够证明借款事实的证据。这些证据是后续追讨借款的基础，务必妥善保存。
   • 如果借条上清晰记载了借款双方的基本信息、借款金额、用途、利息、借款及还款日期等，且如有可能，让证明人或担保人签字，这将大大增强证据的效力。

2. 友好协商与沟通

   • 在确认借贷关系后，您可以尝试与这位女性进行友好沟通，提醒其还款。在沟通过程中，保持冷静和礼貌，避免情绪化，同时保留好聊天记录、通话录音等作为后续证据。
   • 如果直接沟通效果不佳，您可以考虑寻求第三方的帮助，如共同的朋友或亲戚，进行调解，看是否能够达成还款协议。

3. 发送催款通知

   • 若协商无果，您可以委托律师以律师事务所的名义发送催款函。催款函应明确列出借款金额、借款时间以及期望的还款日期，并起到中断诉讼时效的作用。
   • 发送催款函不仅具有威慑力，还能表明您追讨借款的严肃态度，有时能够促使对方主动还款。

4. 考虑申请支付令

   • 如果债权债务关系明确且合法，且借款人对借款事实无异议但拖延还款，您可以向有管辖权的基层人民法院申请支付令。
   • 支付令是一种快速有效的债权实现方式，若借款人在规定期限内未提出异议或履行支付令，您可向法院申请执行，从而快速追回借款。

5. 提起法律诉讼

   • 若上述方法均未能解决问题，您可以向法院提起诉讼。在提起诉讼前，您需要确定管辖法院（通常是被告住所地或经常居住地的人民法院），并准备充分的诉讼材料，包括起诉状、证据材料等。
   • 在庭审过程中，您需要陈述事实、出示证据，并进行辩论。法院将依法作出判决，若借款人仍未履行还款义务，您可申请强制执行。

6. 执行判决与强制执行

   • 若赢得诉讼但借款人仍未还款，您可以向法院申请强制执行。法院有权采取多种措施，如冻结银行账户、查封财产等，以实现您的债权。
   • 在执行过程中，您需要配合法院的工作，提供必要的协助和信息，以便法院能够顺利执行判决。

重要提示：

• 在整个追讨借款的过程中，请务必保持冷静和理性，遵循法律程序，不要采取任何非法或过激的行为。
• 借款给他人时，务必签订书面借条，并保留好转账记录等证据，以便在需要时能够证明借款事实。
• 如果对方确实无力偿还借款，您可以考虑与其协商分期还款或减免部分利息等方案，以减轻对方的还款压力，同时也能够增加追回借款的可能性。

最后，我希望您能够顺利追回借款。如果您在追讨借款的过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。