结论：在自己上当受骗的情况下帮洗了钱，是否会被判刑，关键在于你是否主观上明知所处理资金为犯罪所得及其收益。若完全不知情且无主观故意，通常不会被判刑；但若存在明知或应知的情形，或将面临刑事处罚。以下是对此问题的详细分析：
一、不构成犯罪的情况
法律依据与条件：
- 根据我国《刑法》规定，洗钱罪是故意犯罪，要求行为人主观上明知资金来源于特定犯罪（如金融诈骗犯罪等）。若行为人完全不知情，且没有主观故意，则不构成洗钱罪。
实例说明：
- 假设你是一名普通上班族，因轻信他人承诺的高额回报，而提供了自己的银行账户用于接收和转移资金。在整个过程中，你对资金的来源和性质毫不知情，也未获取任何非法利益。在这种情况下，你通常不会被认定为构成洗钱罪，因此不会被判刑。
二、可能构成犯罪的情况
应当知道或存在过失：
- 法律依据：若你根据行为表现、认知能力等因素，应当知道所处理资金是犯罪所得及其收益，但仍实施洗钱行为，可能被认定为具有主观故意。
- 实例说明：如果你是一名金融行业从业者，对异常资金流转应有警觉。但因贪图报酬或轻信他人，而帮忙转账巨额不明来源资金，后来查明为犯罪所得。在这种情况下，你可能因存在过失或应当知道而构成洗钱罪。
后续知情仍继续参与：
- 法律依据：若你一开始不知情，但后续发现自己在帮助他人洗钱，却未停止而是继续参与，则从知情并继续参与之时起，构成洗钱罪。
- 实例说明：假设你起初不知情，但在多次操作后偶然得知资金非法。然而，你因害怕或侥幸心理继续协助转移资金。在这种情况下，你后续的行为将构成洗钱罪。
三、法律责任与处罚
法律依据：
- 《中华人民共和国刑法》第一百九十一条明确规定了洗钱罪的五种行为方式及相应的法律责任。这包括提供资金账户、转换财产形式、通过转账等方式转移资金、跨境转移资产以及以其他方法掩饰、隐瞒犯罪所得及其收益的来源和性质。
处罚措施：
- 对于犯洗钱罪的个人，将没收违法所得及其产生的收益，并处五年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。单位犯罪的，还将对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法处罚。
四、防范与建议
提高警惕：
- 在日常生活中，应提高警惕，避免轻信他人承诺的高额回报或轻易出租出借身份证件、银行账户等重要信息。
及时报案：
- 如发现被骗参与洗钱活动，应立即向警方报案并配合调查。这有助于减轻你的法律责任，并可能帮助警方追回损失。
法律咨询：
- 如果你对洗钱罪的法律责任或防范措施有任何疑问，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况提供有针对性的法律建议。
总之，在自己上当受骗的情况下帮洗了钱是否会被判刑，取决于你是否主观上明知所处理资金为犯罪所得及其收益。如果你确实不知情且能证明自己的无知状态，通常不会被判刑；但如果你存在明知或应知的情形，或将面临刑事处罚。因此，在日常生活中应提高警惕，避免陷入此类法律风险。