结论：与用人单位谈被迫离职，需明确离职原因、收集证据、书面通知、尝试沟通协商、办理离职手续、申请经济补偿，并在必要时通过法律途径维权。以下是具体步骤和注意事项：
一、明确被迫离职的原因
首先，你需要确认公司存在符合法律规定的导致你被迫离职的情形。这些情形包括但不限于：
- 未提供必要劳动条件：如用人单位未按照劳动合同提供必要的劳动条件，影响你正常工作。
- 拖欠工资：用人单位未及时足额支付劳动报酬，包括基本工资、奖金、津贴等。
- 未缴社保：用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险费，影响你的社会保障权益。
- 规章制度违法：用人单位的规章制度违反法律法规，损害你的权益，如强制加班、不合理罚款等。
- 欺诈胁迫：用人单位以欺诈、胁迫手段或乘人之危使你违背真实意思订立或变更劳动合同。
- 强迫劳动：用人单位以暴力、威胁或非法限制人身自由手段强迫你劳动，或违章指挥、强令冒险作业危及你人身安全。
二、全面收集并保存证据
证据是维权的关键。你应收集以下类型的证据：
- 工资相关：工资条、银行流水明细、与财务或上级关于工资沟通的聊天记录等，证明用人单位拖欠工资。
- 社保相关：社保缴纳记录，显示未按规定缴纳的时段和项目。
- 劳动合同：证明劳动关系及合同条款，特别是关于劳动条件、工资、社保等条款。
- 公司规章制度及实施情况：如员工手册、内部通知、违规处罚记录等，证明公司规章制度违法或损害你权益。
- 沟通记录：邮件、短信、聊天记录等，证明你曾就问题与公司沟通过，且公司未予解决。
- 工作环境危害证据：如现场照片、视频、检测报告等（若适用），证明工作环境存在危害。
三、书面通知用人单位
以“被迫解除劳动合同通知书”形式，正式书面通知公司。通知书应包含以下内容：
- 个人基本信息：姓名、性别、身份证号、岗位、入职时间等。
- 离职原因：清晰阐述离职原因，指出公司的具体违法或违约行为及其影响。
- 法律依据：引用相关法律法规条款，如《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条。
- 离职日期及要求事项：明确离职日期及要求公司支付拖欠工资、经济补偿金、补缴社保等。
- 送达方式：通过邮政特快专递（EMS）发送，保留快递底单和物流送达记录，以证明公司已收到通知。
四、尝试与公司沟通协商
在发出书面通知后，你可以与公司相关负责人进行沟通协商。在沟通过程中，注意保持冷静理智，记录沟通内容以备后续需要。如果公司愿意解决问题并支付相应补偿，你可以考虑接受协商结果。
五、办理离职手续
与公司协商办理离职手续，包括工作交接、工资结算、社保关系转移等。如果公司拒绝或拖延办理离职手续，你可以向劳动监察部门投诉，请求其介入处理。
六、申请经济补偿
根据法律规定，你有权要求公司支付经济补偿。补偿标准通常按工作年限计算，每满一年支付一个月工资。具体计算公式为：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资。其中，月工资是指你离职前十二个月的平均工资。
七、后续法律途径
如果公司未在规定期限内改正或解决相关问题，也未支付经济补偿，你可以采取以下措施：
- 向劳动监察部门投诉：提交相关证据材料，请求查处公司违法行为。
- 申请劳动仲裁：如果投诉无效，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，通过法律途径维权。在申请仲裁时，你需要提交仲裁申请书、证据材料等。
- 寻求法律援助：必要时，你可以咨询我进一步维护自身权益，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。
在整个过程中，请务必保持冷静理性，依法依规行事。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。