作为挂名法人及股东，要保护自己，关键在于明确自身权利与义务的边界，并采取一系列预防措施来降低潜在的法律风险。以下是从不同角度给出的具体建议：

1. 明确挂名性质与风险：

   • 风险认知：首先，要清楚认识到挂名法人及股东可能面临的法律风险。作为名义上的法人或股东，虽然不直接参与公司经营管理，但在公司出现违法违规行为或债务纠纷时，仍可能被追究法律责任，包括行政处罚、民事赔偿甚至刑事责任。
   • 书面协议：与实际控制人或股东签订书面协议，明确挂名性质、双方权利义务、责任承担等关键条款。这有助于在发生纠纷时，作为证明自身无过错或减轻责任的重要依据。

2. 审查公司章程与合同：

   • 公司章程：仔细审查公司章程，了解作为法人或股东在公司中的地位、权利与义务。特别是关于法人代表职责、股东权利行使、利润分配、债务承担等方面的规定。
   • 合同审查：对于公司签订的重大合同，如借款合同、担保合同等，应要求实际控制人提供合同副本进行审查，确保合同内容合法合规，避免因公司行为而牵连自身。

3. 保留相关证据：

   • 会议记录：参与公司股东会、董事会等会议时，应要求形成书面会议记录，并保留好个人签字的会议记录副本。这有助于证明自己已履行作为股东或法人的基本义务，如参与决策、监督等。
   • 通讯记录：与实际控制人或股东的通讯记录，如邮件、短信、微信等，也应妥善保存。这些记录可能在证明自身无过错或不知情时发挥关键作用。

4. 关注公司财务状况：

   • 定期审计：要求公司定期进行财务审计，并获取审计报告副本。这有助于及时了解公司财务状况，发现潜在风险。
   • 资金监管：对于公司资金的使用和流向，应保持一定程度的关注。特别是大额资金支出或异常交易，应及时向实际控制人或股东询问并核实情况。

5. 及时采取法律措施：

   • 异议权行使：如发现公司行为可能损害自身利益或违反法律法规，应及时行使异议权，通过书面形式向公司提出异议，并保留好相关证据。
   • 退出机制：在挂名协议中明确退出机制，如在一定条件下可以要求实际控制人或股东回购股份、变更法人代表等。这有助于在风险发生时及时抽身，减少损失。

6. 寻求专业法律支持：

   • 法律咨询：定期向专业律师咨询公司法务相关问题，了解最新法律法规动态和司法实践案例。这有助于提升自身法律素养和风险防范能力。
   • 法律援助：如发生纠纷或面临法律风险时，应及时寻求专业律师的法律援助。律师将根据具体情况提供针对性的法律建议和解决方案。

作为挂名法人及股东，保护自己需要从多个方面入手，包括明确挂名性质与风险、审查公司章程与合同、保留相关证据、关注公司财务状况、及时采取法律措施以及寻求专业法律支持等。只有这样，才能有效降低潜在的法律风险，保障自身合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。