拖欠一年的工资，在一般情况下是可以要回来的。以下是从不同角度为你详细分析的情况及建议：
法律背景与依据
根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。如果用人单位拖欠工资，劳动者有权要求用人单位支付拖欠的工资，并可以要求支付相应的经济补偿。
维权途径
与用人单位协商：
- 首先，你可以尝试与用人单位进行协商，要求其支付拖欠的工资。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，并可以要求用人单位支付拖欠的工资。
申请劳动仲裁：
- 如果投诉后问题仍未得到解决，你可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会将依法对争议进行裁决，并可以要求用人单位支付拖欠的工资及相应的经济补偿。
提起诉讼：
- 如果对劳动仲裁结果不满意，你还可以向人民法院提起诉讼。法院将依法审理案件，并作出判决，要求用人单位支付拖欠的工资及相应的法律责任。
注意事项与建议
保留证据：
- 在维权过程中，保留好与用人单位的劳动合同、工资条、考勤记录等证据，这些证据将有助于你证明自己的诉求和用人单位的违法行为。
及时行动：
- 拖欠工资的问题应尽快解决，避免拖延过久导致证据丢失或维权难度增加。同时，也要注意劳动仲裁和诉讼的时效性，以免错过维权时机。
寻求专业帮助：
- 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师将为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的权益。
可能的法律后果
如果用人单位被认定存在拖欠工资的违法行为，除了需要支付拖欠的工资外，还可能面临以下法律后果：
- 经济补偿：根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，用人单位拖欠工资的，劳动者可以要求支付经济补偿。经济补偿的具体数额将根据劳动者的工龄和工资水平等因素确定。
- 行政处罚：劳动监察部门可以对用人单位进行行政处罚，如罚款、责令改正等。
- 信用记录受损：用人单位的违法行为可能会被记录在信用系统中，对其未来的经营和发展产生不利影响。
总结与建议：拖欠一年的工资在一般情况下是可以要回来的。你可以通过与用人单位协商、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来维护自己的权益。在维权过程中，保留好证据、及时行动并寻求专业帮助是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。