结论：帮别人担保后不想继续担保了，能否解除担保责任需视具体情况而定，主要包括与债权人协商解除、等待担保期限届满、证明存在法定解除情形以及通过诉讼或仲裁解除等几种方式。

详细分析：

1. 与债权人协商解除：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，担保合同的解除可以通过协商一致的方式进行。
   • 操作建议：你可以尝试与债权人进行沟通，说明你不再愿意继续提供担保的原因，并请求债权人同意解除担保合同。如果债权人同意，双方可以签订书面协议，明确解除担保合同的具体条款和条件。

2. 等待担保期限届满：

   • 法律依据：担保合同通常会有明确的担保期限，一旦期限届满，担保责任即告终止。
   • 操作建议：如果你无法与债权人协商解除担保合同，可以等待担保期限届满。在此期间，你应密切关注担保合同的到期时间，并确保在期限届满后不再承担任何担保责任。

3. 证明存在法定解除情形：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果担保合同中存在欺诈、胁迫等情形，或者主合同无效导致担保合同无效，你可以主张解除担保合同。
   • 操作建议：如果你认为担保合同存在上述法定解除情形，应收集相关证据，如聊天记录、录音录像、证人证言等，以证明你的主张。然后，你可以向债权人提出解除担保合同的请求，并出示相关证据。如果债权人不同意，你可以考虑通过法律途径解决。

4. 通过诉讼或仲裁解除：

   • 法律依据：如果与债权人协商无果，且你无法证明存在法定解除情形，你可以考虑通过诉讼或仲裁的方式解除担保合同。
   • 操作建议：在提起诉讼或仲裁前，你应咨询专业律师，了解相关法律程序和可能的风险。然后，你可以准备相关证据和材料，向法院或仲裁机构提起诉讼或仲裁申请。在诉讼或仲裁过程中，你应积极配合法院或仲裁机构的工作，提供必要的证据和材料，以维护自己的合法权益。

风险提示与额外建议：

• 风险提示：解除担保合同并非易事，需要满足一定的条件并遵循相应的法律程序。在尝试解除担保合同前，你应充分了解相关法律法规和合同条款，以避免因操作不当而承担不必要的法律责任。
• 额外建议：如果你决定继续承担担保责任，但希望减轻自己的风险，你可以考虑与债权人协商变更担保方式或降低担保额度。例如，将连带责任保证变更为一般保证，或者将担保额度降低至你能够承受的范围之内。

后续行动建议：

• 如果你对解除担保合同的具体流程或法律后果存在疑问，或者需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我将根据你的具体情况提供详细的法律建议和指导。