当家人被刑事拘留后，家属的生活安排需兼顾法律程序跟进、家庭事务处理及心理调适三方面，以下是具体建议：

1. 法律程序跟进

• 委托律师介入：刑事拘留后，家属应尽快委托专业刑事律师会见被拘留人，了解案情（如涉嫌罪名、拘留原因等），并制定辩护策略。律师可向家属解释案件流程（如侦查、审查起诉、审判阶段）及可能结果，帮助家属理性应对。
• 配合调查与取保候审：若案件情节较轻，律师可协助申请取保候审，家属需按要求提供担保人或缴纳保证金。同时，家属应避免干扰证人或毁灭证据，否则可能涉嫌犯罪。
• 关注拘留期限：刑事拘留最长37天（一般案件3天，特殊情况可延长至30天，再报请检察院批准逮捕7天）。家属需在此期间积极与律师沟通，争取在“黄金37天”内推动案件向有利方向发展。

2. 家庭事务处理

• 经济与生活保障：
  • 若被拘留人是家庭主要经济来源，家属需重新规划家庭开支，优先保障基本生活（如房贷、子女教育、老人赡养等）。
  • 及时变更银行账户、社保等信息的联系人，避免因无法联系导致事务延误。
• 子女与老人照料：若家中有未成年人或老人需照顾，家属可寻求亲属帮助或联系社区、民政部门提供临时援助。
• 隐私保护：避免向无关人员透露案情，防止信息被滥用或引发不必要的舆论压力。

3. 心理调适与支持

• 家属心理建设：刑事拘留对家属心理冲击较大，建议通过亲友倾诉、心理咨询等方式缓解焦虑，避免因情绪失控影响家庭正常生活。
• 被拘留人心理支持：律师会见时可转达家属的关心，并鼓励被拘留人保持冷静，配合调查。家属也可通过律师传递生活必需品（如衣物、书籍等，需符合看守所规定）。

4. 注意事项

• 避免违规行为：家属不得伪造证据、串供或威胁证人，否则可能涉嫌“帮助毁灭、伪造证据罪”或“妨害作证罪”。
• 谨慎对待“关系”承诺：警惕以“捞人”为名的诈骗，刑事案件处理需严格依法进行，任何违规操作均可能加重法律后果。

总结：家属在刑事拘留期间应优先委托律师介入，配合法律程序；同时妥善安排家庭事务，保障基本生活；最后通过心理调适保持家庭稳定。若需进一步了解案件流程或辩护策略，可直接向我咨询具体问题。