面对建行信用卡逾期且暂时无力还款的情况，您可以按照以下步骤来积极应对和解决：
一、立即行动，与银行取得联系
一旦发现无法按时偿还信用卡欠款，首要任务是尽快与建设银行取得联系。您可以通过拨打银行客服热线、前往银行网点或使用网上银行等渠道，向银行详细说明您的实际经济状况和无力偿还的具体原因。银行通常设有专门处理此类问题的部门，他们可能会根据您的情况提供延期还款、减免部分利息或调整还款计划等解决方案。
二、协商个性化还款计划
账单分期与最低还款：
- 如果您的逾期金额不是特别大，且预计在短期内能够筹集到部分资金，可以考虑申请账单分期，将还款压力分散到各个月份。
- 或者选择最低还款额方式，先偿还部分欠款以避免逾期记录的产生。但请注意，这两种方式都会产生一定的费用或利息，您需要根据自身情况合理选择。
延长还款期限与停息挂账：
- 根据相关法规，若您确实存在还款困难且仍有还款意愿，可与银行平等协商，达成个性化分期还款协议。最长期限通常不得超过5年。
- 在协商过程中，您需要准备相关证明材料，如失业证明、疾病诊断书等，以证明自己并非恶意逾期。
- 确保新的还款计划是切实可行的，避免再次出现违约情况。双方应就还款金额、期限、方式等细节达成一致，并确保自己能够按照计划履行还款义务。
三、了解逾期费用与利息，合理规划还款
- 逾期还款会产生额外的费用和利息，这些费用会随着逾期时间的延长而增加。因此，您务必向银行咨询具体的费用明细和计算方式，以便明确需承担的总成本。
- 根据了解到的费用情况，合理规划还款计划，确保在有限的经济条件下能够最大限度地减少逾期带来的损失。
四、避免逃避债务，积极应对催收
- 逃避债务只会让问题变得更加严重。银行有权采取多种强制措施来追讨欠款，包括冻结银行账户、查封财产等。因此，您务必勇敢面对问题，积极寻求解决方案。
- 配合银行的合法催收工作，保持电话畅通，及时接听并告知还款情况。如遇暴力催收、骚扰等非法行为，保留证据并向银行反映，要求规范催收。同时，可向监管部门投诉维护合法权益。
五、寻求专业帮助与支持
- 如果您觉得自己无法单独与银行协商出满意的解决方案，可以考虑寻求专业的法律援助或咨询机构的帮助。他们拥有丰富的经验和专业知识，能够为您提供更具体的建议和指导。
六、努力改善经济状况，逐步清偿债务
- 长远来看，解决信用卡欠款问题的根本还是要努力改善自己的经济状况。您可以通过增加收入、减少不必要的开支、优化消费结构等方式来逐步缓解经济压力。
- 保持诚信和积极的态度，与银行保持良好的沟通和合作。随着经济状况的改善，您可以逐步增加还款金额，最终实现债务的清偿。
七、关注个人信用报告，及时修复信用
- 逾期还款会对个人信用记录产生负面影响。因此，您需要定期查询个人信用报告，了解信用状况。
- 如发现错误或遗漏，及时向征信机构提出异议申请更正。同时，通过继续正常使用信用卡并按时足额还款，新的良好信用记录会逐渐覆盖旧的逾期记录。
综上所述，面对建行信用卡逾期且暂时无力还款的情况，您应保持冷静和理性，积极与银行沟通协商，寻求合理的解决方案，并努力改善自身经济状况以逐步清偿债务。通过这些措施，您可以逐步摆脱逾期带来的困扰并恢复良好的信用状况。