结论：您所持有的传销上课录音和笔记，在符合一定条件下，是可以作为证据用于报案的。不过，这些证据的充分性和有效性还需结合具体情况来评估。

分析说明：

1. 证据的种类与要求：

   • 在刑事诉讼中，证据是证明案件事实的材料，包括物证、书证、证人证言、被害人陈述、犯罪嫌疑人、被告人供述和辩解、鉴定意见、勘验、检查、辨认、侦查实验等笔录、视听资料、电子数据等。
   • 您所提到的传销上课录音属于视听资料，笔记则可能属于书证或犯罪嫌疑人、被告人的供述和辩解（如果笔记是您自己记录的传销活动内容或他人传销活动的描述）。这些证据在符合真实性、合法性、关联性的条件下，是可以被采纳的。

2. 证据的真实性与合法性：

   • 真实性要求证据所反映的内容必须是客观存在的，不是虚构或伪造的。您需要确保录音和笔记的内容真实反映了传销活动的实际情况。
   • 合法性要求证据的收集、固定、保全等过程必须符合法律规定，不能侵犯他人的合法权益。例如，录音的取得不能侵犯他人的隐私权，笔记的记录不能是通过非法手段获得的。

3. 证据的关联性与充分性：

   • 关联性要求证据与案件事实之间存在内在的联系，能够证明案件中的某个事实或情节。您需要证明录音和笔记与传销活动直接相关，能够揭示传销的组织结构、运作方式、欺骗手段等关键信息。
   • 充分性则要求证据在数量和质量上足以支持案件的认定和处理。虽然录音和笔记可以作为证据，但可能还需要其他证据来佐证，如受害人的陈述、传销组织的宣传资料、银行转账记录等。

4. 报案与证据提交：

   • 当您决定报案时，应向公安机关提供您所掌握的证据材料，包括录音和笔记。公安机关会根据您提供的证据进行初步调查，并根据调查结果决定是否立案侦查。
   • 在提交证据时，建议您尽量提供原件或原始载体，如录音的原始文件、笔记的原件等。如果无法提供原件，也可以提供复印件或复制件，但需要确保其真实性和完整性。

特殊场景：

• 如果录音或笔记中涉及国家秘密、商业秘密或个人隐私等敏感信息，您在提交证据时需要特别注意保护这些信息不被泄露。必要时，可以寻求专业律师的帮助来确保证据的合法性和安全性。

行动建议：

1. 确保证据的真实性和合法性：在收集、固定和保全证据的过程中，务必遵守法律规定，不侵犯他人的合法权益。
2. 完善证据链：尽可能收集其他与传销活动相关的证据，如受害人的陈述、传销组织的宣传资料等，以形成完整的证据链。
3. 及时报案：一旦发现传销活动或掌握相关证据，应及时向公安机关报案，以便公安机关及时介入调查和处理。
4. 寻求专业帮助：如果您在证据收集、报案或后续法律程序中遇到困难或疑问，可以寻求专业律师的帮助来确保您的权益得到充分保护。