结论：离婚后，在符合法定情形且满足时间条件的情况下，无过错方是可以起诉请求精神赔偿的。
一、法律依据与法定情形
根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条的规定，有下列情形之一导致离婚的，无过错方有权请求包括精神损害赔偿在内的损害赔偿：
- 重婚；
- 与他人同居；
- 实施家庭暴力；
- 虐待、遗弃家庭成员；
- 有其他重大过错。
二、时间条件与程序要求
离婚后起诉精神赔偿，需特别注意提出赔偿的时间条件，具体分为以下几种情况：
诉讼离婚：
- 若无过错方作为原告提起离婚诉讼，必须在提起诉讼的同时明确提出精神赔偿请求。
- 若无过错方作为被告，且不同意离婚也未在诉讼中提出精神赔偿请求的，可在离婚后一年内单独提起诉讼。
- 若一审时未提出精神赔偿请求，二审期间提出的，人民法院会进行调解；调解不成的，告知当事人另行起诉。但若双方同意由二审法院一并裁判的，二审法院可以一并裁判。
协议离婚：
- 当事人在婚姻登记机关办理离婚登记手续后，仍可以基于上述法定情形向人民法院提出精神赔偿请求，法院应当受理。
- 但若当事人在协议离婚时已经明确表示放弃该项请求的，或者在离婚登记一年后提出的，人民法院将不予支持。
三、证据要求与赔偿数额确定
证据要求：
- 为了成功主张精神赔偿，无过错方需提供充分证据证明对方存在上述法定过错情形。例如，证明重婚需提供对方与他人结婚登记证明或以夫妻名义共同生活的证据；证明家庭暴力需提供报警记录、医院诊断证明、伤情照片等。
赔偿数额确定：
- 法院在确定精神损害赔偿数额时，会综合考虑多个因素，包括侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节（如手段、场合、方式及持续时间）、侵权行为对无过错方造成的精神伤害后果、侵权人的获利情况及经济能力，以及受诉法院所在地的平均生活水平等。
四、实际操作建议
- 及时收集证据：在离婚前或离婚过程中，无过错方应尽可能收集并保存相关证据，以便在需要时能够有力支持自己的赔偿请求。
- 注意时间节点：无过错方应特别注意提出赔偿请求的时间节点，避免错过法律规定的期限。
- 咨询专业意见：在面临此类情况时，建议直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的指导和支持，确保你的权益得到充分保护。
总结：离婚后起诉精神赔偿是可能的，但必须满足法定情形且符合时间条件。在实际操作中，无过错方应特别注意证据的收集和时间节点的把握。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。