建议通过友好且明确的方式发信息要回欠款，以下提供具体措辞建议和注意事项：

1. 措辞建议
   可以这样编辑信息：“XX（朋友名字），最近还好吗？关于之前你借的一万块钱，我这边最近有些资金需求，想问问你大概什么时候方便还呢？如果需要分期还或者有其他安排，也可以和我商量，咱们互相理解一下～”
   要点解析：
   

• 开头以关心问候拉近距离，避免直接催款引发抵触；
  
• 明确金额和借款事实（“之前你借的一万块钱”），避免模糊表述；
  
• 给出“资金需求”的合理理由，增加对方理解的可能性；
  
• 主动提出“分期或商量”的灵活性，体现善意，降低对方压力；
  
• 结尾用“互相理解”软化语气，保留关系缓和空间。

1. 注意事项
   

• 保留证据：若对方拖延或否认借款，需提前保存转账记录、聊天记录等凭证（如微信/支付宝转账记录、借条照片等），这是后续维权的核心依据；
  
• 避免威胁：切勿在信息中使用“不还就告你”“限期还钱否则怎样”等威胁性语言，可能激化矛盾，甚至被对方反诉“侵犯名誉权”；
  
• 后续跟进：若对方未回复，可隔3-5天再次发送信息，内容可更具体，例如：“XX，关于那一万块，我确实急需用（可说明具体用途，如交房租、看病等），你看这周能先还一部分吗？剩下的我们再商量时间。”
  

1. 若对方拒绝还款的应对
   若多次沟通无果，可明确告知对方：“根据《民法典》第六百七十五条，借款人应按约定期限返还借款，未约定的，贷款人可催告在合理期限内返还。我已多次沟通，若仍不还款，将通过法律途径解决。”
   后续行动：
   

• 发送书面《催款函》（可自行起草或委托律师），固定证据；
  
• 向法院提起民事诉讼，主张返还借款及利息（如有约定）；
  
• 若对方有财产（如房产、车辆），可申请诉前财产保全，防止转移资产。
  

总结：先以友好沟通为主，保留证据是关键；若对方恶意拖延，需果断通过法律手段维护权益。如有具体细节（如是否有借条、还款期限等），可进一步向我咨询，我会帮你分析具体方案。