被陌生人跟踪是否犯法或犯罪，需根据跟踪的具体行为、目的以及造成的后果来综合判断。以下从不同角度为你详细分析：

一、一般不构成违法犯罪的情况

如果跟踪行为是偶尔、短时间的，且未对被跟踪者造成实质性影响，比如只是在公共场合顺路跟随了一段距离，没有干扰对方正常生活，也没有侵犯他人隐私等权益，那么这种跟踪行为通常不构成违法犯罪。不过，即便如此，这种行为仍可能给受害者带来心理压力。

二、可能构成违法的情况

1. 侵犯隐私权：

   • 若跟踪者通过跟踪方式密切监视他人的日常活动，侵入他人私人生活空间，或偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，可能面临五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。例如，长期在他人住所、工作场所附近跟踪，试图获取他人不愿公开的私人信息，就属于此类情况。

2. 构成骚扰：

   • 以恶意骚扰、威胁他人为目的进行跟踪，导致他人精神困扰，影响正常生活和工作，同样可能违反《治安管理处罚法》。比如，跟踪者多次在深夜跟踪被跟踪者，并发出威胁性的言语，使被跟踪者产生恐惧心理，无法正常入睡和工作。

三、可能构成犯罪的情况

1. 寻衅滋事罪：

   • 若跟踪行为情节恶劣，如伴随暴力、威胁，或导致被跟踪者自杀、自残等严重后果，可能涉嫌寻衅滋事罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百九十三条，此类行为可处五年以下有期徒刑、拘役或者管制。例如，跟踪者不仅长期跟踪被跟踪者，还多次对其进行辱骂、殴打，导致被跟踪者精神崩溃而自杀，那么跟踪者就可能构成寻衅滋事罪。

2. 侵犯公民个人信息罪：

   • 在跟踪过程中非法获取并出售、提供被跟踪人的个人信息，情节严重的，可能构成此罪。依据《刑法》，将受到三年以下有期徒刑、拘役或罚金的处罚；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。比如，跟踪者为了谋取私利，在跟踪过程中窃取了被跟踪者的身份证号码、银行卡号等个人信息，并出售给他人，就可能构成侵犯公民个人信息罪。

3. 非法拘禁罪：

   • 若跟踪是为了实施非法拘禁行为做准备，或在跟踪过程中限制了他人人身自由达到一定时间（一般24小时以上），则可能构成非法拘禁罪。例如，跟踪者计划将被跟踪者绑架到某个地方，在跟踪过程中已经对被跟踪者进行了一定程度的限制，使其无法自由行动，且限制时间超过了24小时，那么跟踪者就可能构成非法拘禁罪。

4. 抢劫罪、绑架罪等犯罪的预备行为：

   • 若跟踪是为了实施抢劫、绑架等严重暴力犯罪而进行的准备活动，也可能以相应犯罪的预备犯论处。比如，跟踪者为了抢劫被跟踪者的财物，提前跟踪被跟踪者，了解其行踪规律和生活习惯，为实施抢劫做准备，那么跟踪者就可能构成抢劫罪的预备犯。

四、应对措施

1. 立即报警：一旦发现自己被跟踪，应立即向公安机关报案，说明情况并提供证据。
2. 收集证据：尽可能记录下跟踪者的特征、行为以及跟踪发生的时间、地点等信息，并保存相关证据，如照片、视频等。
3. 寻求法律帮助：如果跟踪行为严重干扰了正常生活，你可以直接向我咨询，我会通过法律途径维护你的合法权益。

总结来说，被陌生人跟踪是否犯法或犯罪，不能一概而论，需要根据具体情况来判断。如果你遇到了被跟踪的情况，一定要保持冷静，及时采取应对措施，保护好自己的合法权益。