针对您网贷5年没还现在又来催收的情况，以下是一些详细且具有深度的解决步骤和建议，希望能帮助您妥善处理这一问题：

一、核实债务的真实性与合法性

1. 确认债权有效性：

   • 首先，要求催收方提供详细的债务证明，包括原始借款合同、放款记录、还款记录等，以核对债务的本金、利息及逾期费用等具体金额。
   • 根据《民法典》的规定，普通诉讼时效为3年。若催收方无法提供有效债权凭证，或债务已超过诉讼时效且未发生中断情形，您可以主张时效抗辩。但需注意，部分网贷平台可能通过转让债权给第三方机构来延续追索权，此时需核查转让程序的合法性。

2. 排查违规催收行为：

   • 依据《互联网金融逾期债务催收自律公约》，催收人员不得采用恐吓、骚扰无关人员、伪造法律文书等手段。若您发现此类行为，可向银保监会、互金协会投诉，或通过12321举报中心维权。

二、制定还款方案与协商策略

1. 优先处理上征信债务：

   • 登录央行征信系统查询逾期记录，对已上报的贷款优先偿还。这有助于避免信用污点持续扩大，影响您未来的金融活动。
   • 您可与银行或持牌机构协商个性化分期（最长60期）或延期还款，以减轻还款压力。

2. 非正规平台债务处理原则：

   • 对于年利率超过LPR 4倍的砍头息、服务费等不合理费用，您有权拒绝支付。
   • 建议通过中国裁判文书网检索该平台涉诉案例，评估其诉讼风险后决定是否协商。若平台存在大量违规诉讼，您可更有底气地与其协商还款方案。

3. 与催收方积极沟通：

   • 保持冷静和理性，避免情绪化回应。与催收方进行积极沟通，表达您的还款意愿，并尝试协商制定可行的还款计划。
   • 根据自身经济状况，提出合理的还款方案，如分期偿还、延长还款期限或减免部分费用等。争取达成双方都能接受的协议。

三、寻求法律帮助与应对暴力催收

1. 咨询专业律师：

   • 如果无法与催收方达成一致，或者认为催收行为存在违法违规之处，建议咨询专业律师。律师可以为您提供法律建议，帮助您了解自己的合法权益和可能的法律途径。

2. 提起诉讼或仲裁：

   • 在必要时，您可以向法院提起诉讼或申请仲裁，以维护自己的合法权益。通过法律程序解决纠纷，可以确保处理结果的公正性和合法性。

3. 应对暴力催收：

   • 如果遭遇暴力催收行为，如威胁、恐吓、骚扰等，应保留相关证据，如录音、录像、短信等。这些证据将有助于后续维权和法律追责。
   • 向当地公安机关报案，或者向银保监会、互联网金融协会等相关部门投诉举报催收方的违法行为。

四、考虑极端情况下的解决方案

1. 债务重组：

   • 在极端情况下，如果确实无力偿还全部债务，可以考虑与债权人协商进行债务重组。通过调整债务结构、降低利率等方式减轻还款压力。

2. 破产清算（极端情况）：

   • 对于个人而言，破产清算是一种极端的解决方案。在符合法律规定的条件下，您可以通过法律程序宣告个人破产，由法院对财产进行清算和分配。但需注意，个人破产会对信用记录产生严重影响，需谨慎考虑。

五、长期财务规划与信用修复

1. 建立应急资金池：

   • 按每月必需支出×6个月的标准储备应急资金，避免因突发情况再次陷入债务困境。建议使用独立账户存放，仅用于医疗、失业等紧急情况。

2. 系统化信用重建：

   • 结清债务后，通过按时缴纳水电费、使用信用卡并全额还款等方式积累良好信用记录。一般不良信息自还清之日起5年后自动删除，期间您可通过征信异议申诉纠正错误记载。

希望以上建议能帮助您妥善处理网贷催收问题，并逐步走出债务困境。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询。