作为律师，我理解您在面对家暴后起诉离婚的开庭陈述时，可能既希望清晰表达诉求，又担心遗漏关键信息。以下是结合实务经验的详细建议，分步骤为您梳理陈述要点和注意事项：

一、开庭陈述的核心原则

1. 真实性优先：所有陈述需基于客观事实，避免情绪化表达或主观猜测（如“他总是打我”需具体到时间、地点、伤情）。
2. 逻辑性清晰：按时间顺序或事件类型（如暴力行为、报警记录、医疗救治）分层陈述，便于法官理解。
3. 证据链支撑：提前整理好报警回执、验伤报告、证人证言等证据，陈述时明确“以下事实有XX证据佐证”。

二、具体陈述框架（附示例）

1. 自我介绍与诉讼目的

示例：
“法官您好，我是原告XXX，与被告XXX于XX年XX月登记结婚。因长期遭受家庭暴力，现依法提起离婚诉讼，请求法院判决离婚并处理子女抚养、财产分割问题。”

2. 陈述家暴事实（关键部分）

• 时间线：按首次发生、后续频率、最近一次的顺序描述。
  示例：
  “被告首次实施家暴是在XX年XX月，因琐事争吵后用拳头击打我头部，导致我左耳鼓膜穿孔（附XX医院诊断证明）。此后平均每月发生1-2次，最近一次是XX年XX月XX日，被告用凳子砸向我背部，造成三根肋骨骨折（附XX派出所验伤报告）。”

• 暴力形式：明确是肢体暴力、语言威胁还是经济控制等。
  示例：
  “被告不仅动手打人，还多次威胁‘敢离婚就杀你全家’，导致我长期处于恐惧中，甚至不敢独自外出。”

• 报警与求助记录：强调已通过法律途径维权。
  示例：
  “我曾于XX年XX月、XX年XX月两次报警，XX派出所均有出警记录（附报警回执）。社区工作人员XXX也曾上门调解，可证明被告存在家暴行为。”

3. 陈述家暴对身心的影响

• 身体伤害：列举具体伤情及治疗情况。
  示例：
  “因长期遭受暴力，我患有严重焦虑症，需定期接受心理治疗（附XX医院精神科诊断证明）。”

• 精神损害：描述恐惧、抑郁等情绪状态。
  示例：
  “被告的行为让我对婚姻彻底失去信心，现与子女共同生活，但因精神压力过大，无法正常工作，需依靠父母接济。”

4. 提出诉讼请求

• 离婚：明确要求解除婚姻关系。
  
• 子女抚养：若涉及子女，说明由哪方抚养更有利于孩子成长（如“被告有家暴史，不适合直接抚养子女”）。
  
• 财产分割：可主张因家暴导致无过错方多分财产，或要求损害赔偿。
  示例：
  “根据《民法典》第1091条，被告存在家庭暴力，我作为无过错方，请求法院判决被告支付精神损害赔偿金XX万元。”

三、注意事项

1. 避免情绪化：即使内心愤怒，陈述时也要保持冷静，用事实代替指责（如“被告的行为让我感到痛苦”而非“他就是个魔鬼”）。
   
2. 提前演练：可对着镜子或请亲友模拟陈述，控制语速和时长（建议5-10分钟）。
   
3. 携带证据原件：开庭时务必携带报警回执、医疗记录等原件，以备法官核对。
   
4. 回应对方辩解：若被告否认家暴，可引用证据反驳（如“被告称从未动手，但XX派出所的笔录中他承认过‘推搡’”）。

四、法律支持

• 家暴认定：根据《反家庭暴力法》第2条，家庭暴力包括身体、精神等侵害行为，您的情况符合法定情形。
  
• 离婚条件：根据《民法典》第1079条，实施家庭暴力经调解无效的，法院应准予离婚。
  

如果需要进一步帮助，比如起草陈述稿或审核证据材料，您可以随时向我咨询。我会根据您的具体情况，提供更个性化的建议。