在电动车和汽车相撞且对方负主要责任的情况下，您可以要求对方赔偿因事故造成的各项损失，主要包括以下几类：
医疗费用：
- 这包括因事故导致的所有医疗支出，如急诊费、住院费、手术费、药费、康复费等。您需要保留好所有相关的医疗票据和诊断证明，以便在索赔时提供证据。
误工费：
- 如果您因事故受伤而无法工作，导致收入减少，您可以要求对方赔偿误工费。误工费的计算通常基于您的实际收入损失，需要提供工资单、银行流水或单位出具的误工证明等材料。
护理费：
- 如果您在事故后需要他人护理，您可以要求对方赔偿护理费。护理费的计算通常根据护理人员的收入或当地护工的平均工资水平来确定。
营养费：
- 根据您的伤情和医生的建议，如果您需要加强营养以促进恢复，您可以要求对方赔偿营养费。营养费的金额通常根据医生的建议和当地的生活水平来确定。
交通费：
- 因事故导致的就医、复查等产生的交通费用，您也可以要求对方赔偿。需要保留好相关的交通票据作为证据。
残疾赔偿金（如适用）：
- 如果事故导致您残疾，您可以要求对方赔偿残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常基于您的伤残等级、年龄、收入等因素，并参照当地的相关标准来确定。
精神损害抚慰金（如适用）：
- 如果事故给您造成了严重的精神损害，如长期的心理创伤、恐惧等，您可以要求对方赔偿精神损害抚慰金。精神损害抚慰金的金额通常根据您的精神损害程度、当地的生活水平以及对方的过错程度等因素来确定。
财产损失：
- 如果事故导致您的电动车或其他财产受损，您可以要求对方赔偿财产损失。财产损失的赔偿通常基于实际损失的价值来确定，需要提供相关的购买发票或维修发票等证据。
在索赔过程中，您需要注意以下几点：
- 及时报警并保留证据：事故发生后，应立即报警并保留好现场照片、视频等证据，以便后续索赔时使用。
- 与对方协商或通过交警调解：在索赔前，您可以尝试与对方协商或通过交警进行调解，以达成赔偿协议。
- 提起诉讼：如果协商或调解无果，您可以向法院提起诉讼，要求对方赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持您的索赔请求。
最后，我建议您在处理此类事故时保持冷静和理性，及时咨询专业律师（即我，程晴晴律师）的意见，以确保您的权益得到充分保障。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。