当发现个人信息泄露时，建议按照以下步骤告知家人朋友，并同步采取保护措施：

一、告知家人朋友的核心原则

1. 优先通知高风险人群
   若泄露的信息涉及家庭住址、财务信息、身份证号等，需第一时间告知可能因此受影响的家人（如老人、未成年人）或共同财务关联人（如配偶、共同借款人），避免他们遭遇诈骗或身份冒用。
   示例：若泄露了家庭住址，需提醒家人警惕陌生来电、快递或上门服务，防止诈骗分子以“快递丢失”“社区服务”等名义行骗。

2. 明确告知风险类型
   根据泄露信息的具体内容（如手机号、银行卡号、社交账号密码等），向家人朋友说明可能面临的直接风险（如骚扰电话、资金盗刷、账号被盗用发布不良信息等），避免他们因信息不足而忽视风险。

二、告知时的具体操作建议

1. 选择安全沟通方式

   • 优先通过面对面或加密通讯工具（如端到端加密的即时通讯软件）告知，避免通过短信、普通社交软件等可能被截获的方式传递敏感信息。
     
   • 若需通过电话沟通，建议使用本人常用号码拨打，并提前告知家人“即将联系”，防止诈骗分子冒充你进行二次诈骗。

2. 提供应对指南
   告知家人朋友后，需同步提供具体应对措施，例如：

   • 若泄露了银行卡号：建议立即联系银行冻结账户、修改密码，并关注账户交易记录；
     
   • 若泄露了社交账号密码：指导他们通过官方渠道修改密码、开启双重验证，并检查账号登录记录；
     
   • 若泄露了身份证号：提醒他们警惕“注销校园贷”“冒充公检法”等常见诈骗话术，必要时可陪同前往派出所备案。

三、同步采取的自我保护措施

1. 固定证据
   若个人信息泄露因企业数据泄露、网络攻击等导致，需保留相关证据（如泄露通知、异常登录记录、诈骗短信截图等），后续可能用于维权或报警。

2. 向监管部门或平台投诉

   • 若泄露源于企业或平台（如电商平台、社交软件），可通过其官方渠道投诉，要求其采取补救措施并说明泄露原因；
     
   • 若怀疑个人信息被非法获取或交易，可向网信办、公安部门举报（如通过“网络违法犯罪举报网站”提交材料）。

3. 持续监测风险
   告知家人朋友后，仍需定期检查个人信用报告（可通过中国人民银行征信中心查询）、银行账户交易记录，以及社交账号的登录设备管理页面，及时发现异常并处理。

最后提醒：个人信息泄露后，家人朋友可能因关心则乱而轻信诈骗信息，因此告知时需保持冷静，用清晰、具体的信息帮助他们理解风险，并共同制定应对方案。若涉及复杂情况（如大规模数据泄露、资金损失），可进一步向我咨询具体法律流程。