如果您购买的卫生巾是假货，您完全有权依据相关法律法规要求赔偿。以下是我为您详细梳理的赔偿方式、步骤以及相关的法律依据：

一、可主张的赔偿类型及法律依据

1. 退款退货：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十二条，经营者提供商品造成消费者财产损害的，应承担退货、退还货款等民事责任。
   • 实际操作：您有权要求销售者退还购买卫生巾的价款，并退回有质量问题的卫生巾。

2. 价款三倍或损失三倍赔偿（最低500元）：

   • 法律依据：同样依据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条第一款，若经营者有欺诈行为，如明知是假货仍销售，您可要求增加赔偿，金额为购买商品价款的三倍；不足500元的，为500元。
   • 实际操作：在确认销售者存在欺诈行为后，您可向其提出此赔偿要求。

3. 医疗费等合理费用赔偿：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第四十九条，经营者提供商品造成消费者人身伤害的，应赔偿医疗费、护理费等合理费用。
   • 实际操作：若因使用假卫生巾导致身体受伤，您可要求销售者赔偿相关医疗费用及损失。

二、索赔步骤

1. 确认质量问题并收集证据：

   • 通过专业检测或鉴定确认卫生巾为假货。
   • 保留购买凭证（如发票、购物小票）、产品原物、包装、说明书等。
   • 若身体受伤，保存病历、诊断证明、医疗费票据等医疗文件。

2. 与销售者协商：

   • 直接联系销售者，说明问题并提出赔偿要求。
   • 准备充分的证据材料支持您的诉求，并记录协商过程中的通讯内容。

3. 向平台或消费者协会投诉：

   • 若在电商平台购买，可向平台投诉并要求介入处理。
   • 拨打12315热线向当地消费者协会投诉，寻求调解和支持。

4. 寻求行政部门帮助：

   • 向当地市场监督管理部门举报销售假货的行为。
   • 行政部门将调查核实并依法处罚商家，同时协助您解决赔偿问题。

5. 提起诉讼：

   • 若上述途径均无法解决问题，您可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
   • 提供充分证据支持自己的主张，要求销售者承担相应的赔偿责任。

三、特别提示

• 在整个索赔过程中，请务必保留好所有相关证据材料，这是维护您权益的关键。
• 注意保护个人信息和隐私，避免在公开场合泄露过多个人信息。
• 若您对法律程序不熟悉，建议咨询专业律师或寻求法律援助机构的帮助。

通过依法维权，您不仅可以有效维护自身合法权益，还能对销售假货的行为形成有力震慑，促进市场环境的净化。希望以上解答能对您有所帮助。