面对遇到家暴但没有伤痕的情况，受害者依然有多种有效途径来维护自身权益和安全。以下是从不同角度给出的详细建议：
一、及时固定和收集证据
视听资料：
- 在家暴发生时，如果条件允许且确保自身安全，应立即开启手机录音、录像功能，记录施暴者的语言、行为及事件过程。家中合法安装的监控摄像头也能提供客观影像资料。
- 这些视听资料是证明家暴行为的有力证据，即使没有明显伤痕。
聊天记录与通讯记录：
- 完整保存施暴者通过短信、微信、邮件等方式承认家暴或威胁的言辞。这些聊天记录和通讯记录可以作为间接证据，证明家暴行为的存在。
证人证言：
- 如果家暴发生时有他人在场，如邻居、亲友等，应请他们以书面形式提供证人证言，或在需要时出庭作证。他们的证言也是证明家暴行为的重要证据。
医疗记录：
- 即使没有明显的外伤，也可以前往医院进行检查，特别是心理方面的评估。医生可能会记录下因家暴导致的精神压力、焦虑等症状，这些医疗记录可以作为辅助证据。
物品损坏证据：
- 拍摄家中被损坏的物品照片，如家具、电器等。这些可以间接证明家暴的发生，尤其是当施暴者通过摔打物品来发泄情绪时。
二、寻求外部帮助与支持
向相关机构反映：
- 向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等组织反映情况。这些组织可以进行劝阻、调解，并留存记录作为证据。同时，妇女联合会还提供法律援助和心理支持，帮助受害者走出困境。
报警处理：
- 遭遇家暴时，应立即拨打110报警。警察会调查事件并制作相关记录，这些官方记录具有高证明效力。警方还可以根据情况对施暴者采取批评教育、出具告诫书等措施。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，告诫书可作为认定家庭暴力的证据。
寻找专业支持：
- 与心理医生或专业妇女组织联系，获取心理咨询和法律援助。他们可以提供合适的建议，并引导受害者走向正确的法律途径。心理治疗有助于缓解心理压力，增强应对能力。
三、运用法律手段维权
申请人身安全保护令：
- 受害者可向人民法院申请人身安全保护令，以禁止施暴者实施家庭暴力或骚扰、跟踪、接触申请者及其近亲属。违反人身安全保护令者将受到法律制裁，如罚款、拘留等。
提起离婚诉讼（适用于夫妻关系）：
- 如果家暴导致夫妻感情破裂，受害者可向法院提起离婚诉讼，并要求损害赔偿。收集的证据可用于证明家暴事实，从而在财产分割、子女抚养权等方面争取有利判决。在离婚诉讼中，家暴行为是法院考虑判决的重要因素之一。
追究刑事责任：
- 若家暴行为情节恶劣，可能构成虐待罪等犯罪。受害者应向公安机关报案，由司法机关依法处理。施暴者可能面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役等。
四、关注个人安全与心理治疗
制定安全计划：
- 确保有安全的逃生路线和必要的应急物品，如手机、钱包、钥匙等。考虑在紧急情况下寻求庇护所或亲朋好友的帮助，以确保自身安全。
心理治疗与康复：
- 家暴不仅会对身体造成伤害，还会对心理产生严重影响。寻求专业的心理治疗和康复服务，有助于应对家暴带来的心理创伤，重建自信和生活秩序。
面对家暴，无论是否有伤痕，受害者都应勇敢站出来维护自己的权益。通过及时固定证据、寻求外部帮助、运用法律手段维权以及关注个人安全与心理治疗，受害者可以有效地保护自己免受进一步伤害，并维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。