结论前置：散播他人照片，若构成对他人人格权的侵害，受害人通常可以要求精神赔偿，但具体能否获得赔偿以及赔偿数额需结合实际情况判断。以下从不同角度为你详细分析：
一、法律背景与依据
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有肖像权、名誉权、隐私权等人格权。任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像，但是法律另有规定的除外。同时，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任，其中包括精神损害赔偿。
二、能否要求精神赔偿的具体分析
构成侵权：
- 若散播的照片涉及他人隐私、丑化他人形象或未经同意公开他人肖像，且造成了受害人精神上的痛苦或损害，那么这种行为就构成了对他人人格权的侵害。
- 在此情况下，受害人有权要求侵权人承担精神损害赔偿责任。
不构成侵权或难以证明损害：
- 如果散播的照片并不涉及他人隐私、未丑化他人形象，或者虽然公开了肖像但并未造成受害人精神上的痛苦或损害，那么可能不构成侵权或难以证明存在精神损害。
- 在此情况下，受害人要求精神赔偿的请求可能难以得到法院的支持。
三、精神赔偿数额的确定
精神赔偿数额的确定通常考虑以下因素：
- 侵权人的过错程度：侵权人故意或重大过失散播照片，与过失或轻微过失散播照片，在赔偿数额上可能有所不同。
- 侵权行为的具体情节：如散播照片的方式、范围、持续时间等。
- 侵权行为所造成的后果：包括受害人精神损害的程度、社会影响等。
- 侵权人的获利情况：如果侵权人通过散播照片获得了经济利益，那么这部分利益也可能成为赔偿数额的参考。
- 侵权人承担责任的经济能力：法院在判决时也会考虑侵权人的经济状况，以确保赔偿数额的合理性和可行性。
- 受诉法院所在地平均生活水平：不同地区的经济发展水平和生活水平不同，这也会影响精神赔偿数额的确定。
计算公式（示例，非固定标准）：
精神赔偿数额并非固定不变，而是根据上述因素综合考量后确定。因此，无法给出一个具体的计算公式。但一般来说，法院会结合案件具体情况，参照相关司法解释和类似案例，酌情确定赔偿数额。
四、建议与行动
- 收集证据：如果你认为自己的照片被散播且构成了侵权，首先应收集相关证据，如照片、散播的记录、证人证言等。
- 咨询律师：在收集到足够证据后，建议咨询专业律师，了解自己的权益和可能的赔偿数额。
- 提起诉讼：如果与侵权人协商无果，你可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担精神损害赔偿责任。
最后，散播他人照片是否可以要求精神赔偿，需结合具体情况判断。如果你面临此类问题或有其他法律疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。