核心结论：骑行中摔倒导致队友受伤的赔偿问题，需根据事故责任划分、是否存在过错及具体法律关系综合判断，可能涉及侵权责任、公平责任或合同责任。以下分情况说明：

1. 若因自身过错导致队友受伤（如违规操作、未尽安全义务）

• 法律关系：适用《民法典》第1165条（过错责任原则），需对队友的损失承担赔偿责任。
• 赔偿范围：包括医疗费、护理费、误工费、营养费等实际损失；若构成伤残，还需赔偿残疾赔偿金、精神损害抚慰金等。
• 例外情形：若队友存在过错（如未佩戴头盔、自行加速），可减轻你的责任比例（如按7:3或6:4划分责任）。

2. 若双方均无过错（如因意外或不可抗力导致摔倒）

• 法律关系：适用《民法典》第1186条（公平责任原则），双方可协商分担损失，或由法院根据实际情况判决分担比例。
• 实践要点：需证明事故确属意外（如路面突发障碍、天气突变），且双方已尽合理安全注意义务。

3. 若骑行活动为有组织的团体活动（如俱乐部、公司团建）

• 组织者责任：若组织者未尽安全保障义务（如未提供安全装备、未规划合理路线），需根据《民法典》第1198条承担补充责任。
• 队友责任：若组织者无过错，仍需按上述1或2的情形判断参与者个人责任。

4. 若存在书面或口头约定（如“风险自担”条款）

• 效力认定：需审查约定是否违反法律强制性规定（如完全免除组织者责任可能无效）。
• 实践建议：即使有约定，若因故意或重大过失导致伤害，仍需承担赔偿责任。

行动建议：

1. 固定证据：立即保存事故现场照片、视频、医疗记录、证人联系方式等，以证明责任划分。
2. 协商解决：优先与队友沟通赔偿方案，可签订书面协议明确金额及支付方式。
3. 保险理赔：若购买了意外险或责任险，及时向保险公司报案并提交材料。
4. 法律途径：若协商无果，可向法院起诉或申请调解，需在3年诉讼时效内主张权利。

提示：具体赔偿金额需结合队友的实际损失、双方过错程度及当地司法实践综合判断。如有进一步细节（如是否签订免责协议、事故具体原因等），可向我补充说明以便更精准分析。