下班了在家摔了通常不算工伤。下面我将从多个角度为你详细分析这个问题：
一、工伤认定的基本条件
根据《工伤保险条例》的相关规定，工伤的认定主要基于工作原因和与工作相关的伤害情形。具体来说，工伤通常指的是在工作时间和工作场所内，因工作原因受到的事故伤害，以及上下班途中受到的特定类型事故伤害。这些特定类型事故伤害主要指的是非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害。
二、下班在家摔伤的情况分析
非工作场所：下班后，你已经离开了工作场所，回到了家中。家通常不被视为工作场所，因此，在家中发生的摔伤事故，一般不符合工伤认定中的“工作场所”这一条件。
非工作原因：摔伤事故往往是由于个人疏忽、走路不小心或其他个人过失所致，与工作无直接关联。除非你能证明摔伤是由于工作遗留问题或工作相关任务导致的，但这种情况相对罕见，且需要充分的证据来支持。
非上下班途中：虽然上下班途中发生的某些事故可以认定为工伤，但这里的“途中”通常指的是从工作场所到居住地的合理路线和合理时间内。而你已经回到了家中，不再处于上下班途中，因此，在家中发生的摔伤事故也不符合这一条件。
三、特殊情况考虑
虽然一般情况下下班在家摔伤不算工伤，但也存在一些特殊情况需要考虑。例如，如果你在家中从事与工作相关的活动（如加班、处理工作邮件等），并且因这些活动导致了摔伤事故，那么有可能被认定为工伤。然而，这种情况需要充分的证据来证明摔伤与工作之间的直接关联。
四、建议与措施
及时就医：如果你在家中摔伤，首先应及时就医治疗，确保身体健康。
收集证据：如果你认为摔伤可能与工作有关，应尽可能收集相关证据，如工作记录、邮件往来、现场照片等，以便在需要时证明摔伤与工作之间的关联。
咨询专业律师：虽然我在这里为你提供了法律分析，但每个案件的具体情况都有所不同。如果你对工伤认定有疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。
综上所述，下班了在家摔了通常不算工伤。但如果你认为摔伤可能与工作有关，或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。