结论：一审有检察院的量刑建议书且判了实刑，上诉后改判缓刑的几率受多种因素影响，无法直接给出高或低的确定性结论，需结合具体案情综合判断。以下从不同角度进行分析：
一、影响改判几率的关键因素
案件事实与证据
- 若一审法院认定的事实存在重大争议或证据链薄弱（如关键证人证言矛盾、物证缺失），二审可能因事实不清发回重审或直接改判。例如，量刑依据的犯罪金额计算错误或伤情鉴定结论被质疑时，改判概率显著增加。
- 实务建议：在上诉时，应重点围绕事实认定错误构建论证体系，并补充提交新证据以支持改判请求。
法律适用争议
- 当缓刑适用条件存在不同理解时（如“悔罪表现”“再犯风险”的认定标准），二审法院可能重新审查。例如，被告人在案发后有积极赔偿、取得谅解等行为未被一审充分考虑时，可能成为改判突破口。
- 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第七十二条，缓刑的适用需要满足犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响等条件。
量刑合理性
- 若一审量刑明显偏离同类案件裁判尺度（如相似情节下其他案件均获缓刑），二审可能基于量刑均衡原则调整。但需注意，单纯量刑过重并非必然改判理由，需结合具体案情判断。
- 实务建议：在上诉时，应对比同类案件裁判尺度，论证一审量刑的合理性问题，并提出具体的改判建议。
程序合法性
- 若发现一审存在程序瑕疵（如未通知辩护人阅卷、合议庭组成不合法），可能影响判决效力。但此类问题通常导致发回重审而非直接改判缓刑。
- 实务建议：在上诉时，应仔细审查一审程序是否存在瑕疵，并据此提出相应的上诉理由。
二、改判可能性评估
高概率情形
- 出现新证据足以推翻原判事实、法律适用存在根本性错误（如将过失犯罪认定为故意犯罪）、量刑畸重且二审法院认为应体现宽严相济政策时，改判可能性较大。
低概率情形
- 仅对量刑幅度有异议而无实质证据支撑、案件涉及严重暴力犯罪或累犯等法定从重情节、二审法院维持原判倾向明显时，改判难度较大。
三、实务操作建议
精准定位上诉理由
- 重点围绕事实认定错误、法律适用不当、量刑失衡三大方向构建论证体系，避免泛泛主张“量刑过重”。
强化证据支撑
- 补充提交社区矫正机构调查评估报告、被害人谅解书等新证据，证明被告人符合缓刑条件。
把握程序节点
- 严格在法定期限内提出上诉，避免因超期导致丧失救济权利。
四、风险提示
- 司法实践中刑事二审改判率整体较低（约5%-10%），缓刑改判实刑后再逆转的案例更为罕见。
- 需警惕盲目上诉可能带来的羁押期限延长风险，建议在全面评估案情后理性决策。
总结：一审有检察院的量刑建议书且判了实刑，上诉后改判缓刑的几率受多种因素影响。在决定上诉前，建议全面评估案情、收集新证据、精准定位上诉理由，并在法定期限内提出上诉。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。