如果被人起诉了，不用过于慌张，以下是具体的应对步骤和建议：

1. 及时获取并仔细阅读起诉状及相关材料：这是了解对方诉求和事实依据的关键。起诉状中会明确载明原告的诉讼请求、事实与理由等内容。通过仔细研读，你可以初步判断对方起诉的依据是否充分，诉求是否合理。比如，如果对方起诉你偿还借款，但你实际上已经还清了，那么起诉状中的事实部分就可能存在错误。
2. 分析案件情况，确定应对策略：
   • 如果认为对方起诉没有事实和法律依据：你可以积极准备应诉材料，收集对自己有利的证据。证据的种类多样，包括书证（如合同、借条等）、物证、证人证言、视听资料等。以借款纠纷为例，如果你已经还款，那么还款凭证（如银行转账记录、收条等）就是非常重要的证据。同时，你可以撰写答辩状，针对起诉状中的内容逐一进行反驳和回应，阐述自己的观点和理由。
   • 如果认为对方起诉有一定道理，但自己有合理的抗辩事由：同样要收集相关证据来支持自己的抗辩。例如，在买卖合同纠纷中，对方起诉你支付货款，但你认为货物存在质量问题，那么就要收集能够证明货物质量不符合约定的证据，如检验报告、照片、双方沟通记录等，并在答辩状中详细说明。
   • 如果认为双方存在和解或调解的可能：可以主动与对方或其代理人联系，表达和解或调解的意愿。和解或调解具有效率高、成本低、有利于维护双方关系等优点。在协商过程中，要保持冷静和理性，寻求双方都能接受的解决方案。如果达成和解或调解协议，可以请求法院制作调解书，调解书具有法律效力，一方不履行的，另一方可以申请强制执行。
3. 按照法院规定的时间和要求参加庭审：庭审是案件审理的关键环节，你要准时出庭，遵守法庭纪律。在庭审过程中，要清晰、准确地陈述自己的观点和意见，回答法官和对方当事人的提问。同时，要注意倾听对方的陈述和辩论，以便有针对性地进行反驳和回应。如果你不熟悉庭审程序，可以在庭前咨询我，我会为你详细讲解。
4. 尊重法院的判决结果：无论判决结果如何，都要尊重法院的裁判。如果对判决结果不服，可以在法定期限内提起上诉。上诉需要在判决书送达之日起十五日内向上一级人民法院提起，上诉状应当通过原审人民法院提出，并按照对方当事人或者代表人的人数提出副本。

在整个应对过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，都可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供详细的法律建议和指导。