若诈骗集团知道了你的名字和电话，首先不要惊慌，这并不意味着你一定会遭受损失，但确实需要你立即采取一系列措施来保护自己的个人信息和财产安全。以下是我从多个角度为你提供的详细建议：

一、立即采取措施保护个人信息和财产

1. 停止与诈骗者的所有交流：一旦意识到可能遭遇诈骗，立即中断与诈骗者的所有沟通，避免被进一步诱导或欺骗。
2. 挂失或冻结相关账户：迅速联系银行或支付机构，对可能受影响的银行账户、支付账户进行临时挂失或冻结，确保资金安全。同时，考虑停机或更换手机号码，以防诈骗者利用你的电话号码进行进一步骚扰或诈骗。

二、全面收集并保留证据

1. 保留聊天记录：如果与诈骗者有过文字、语音或图片交流，务必保留这些聊天记录，它们可能包含诈骗的关键信息。
2. 整理转账记录：如果你曾向诈骗者转账，详细记录转账时间、金额、收款账户等信息，作为财产损失的重要证明。
3. 查询通话记录：通过运营商获取与诈骗者的通话记录，这有助于警方了解诈骗过程。
4. 收集其他相关证据：如短信、邮件、网页截图等，任何与诈骗事件相关的信息都应保存下来。

三、及时报警并配合警方调查

1. 向警方报案：携带收集到的证据材料，尽快前往当地公安机关报案，详细说明被诈骗的经过，包括诈骗者的手机号、名字以及你已知的其他信息。
2. 提供诈骗者信息：准确告知警方诈骗者的手机号和名字，以及其他可能有助于调查的线索，如诈骗者的口音、诈骗方式等。
3. 保持与警方的沟通：积极配合警方调查，及时了解案件进展，并根据警方要求提供额外信息或协助。

四、加强个人信息保护和防范意识

1. 修改密码：立即更改所有重要账户的密码，特别是金融、支付相关账户，使用复杂且不易猜测的密码。
2. 保护敏感信息：不再随意透露身份证号、银行卡号、密码等敏感信息，特别是在不可信的网站、APP或其他渠道。
3. 更新隐私设置：定期检查并更新个人隐私设置，特别是在社交媒体和电子邮箱等平台上，确保个人信息安全不被侵犯。
4. 提高防骗意识：学习识别常见诈骗手法，如冒充公检法、中奖诈骗、贷款诈骗等，不轻信陌生人的诱饵，避免贪图小利而受骗。

五、关注个人信用记录和财务状况

1. 定期查询个人征信报告：检查是否有未经本人授权的贷款、信用卡申请或其他异常情况。一旦发现此类问题，应立即向征信机构和相关金融机构提出异议，并配合他们进行调查处理。
2. 监控财务状况：定期查看银行账户和支付账户的交易记录，确保没有未经授权的交易发生。如果发现异常交易，立即联系银行或支付机构进行冻结和处理。

总结来说，面对诈骗集团知道你的名字和电话的情况，保持冷静和理智是关键。立即采取措施保护自己，全面收集证据，并及时报警配合警方调查。同时，加强个人信息保护和防范意识，关注个人信用记录和财务状况，以有效应对诈骗并降低损失风险。如果你在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。