收到拘留通知书，通常意味着被正式刑事拘留了。以下从几个方面为你详细解释：

一、拘留通知书的法律意义

拘留通知书是公安机关在执行刑事拘留后，依法通知被拘留人家属或所在单位的一种法律文书。它标志着公安机关已经对犯罪嫌疑人采取了刑事拘留的强制措施，这是刑事诉讼程序中的一个重要环节。拘留通知书的发出，通常意味着公安机关已经掌握了足够的证据，认为犯罪嫌疑人涉嫌犯罪，需要进一步进行侦查。

二、刑事拘留的法定条件

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，公安机关对于现行犯或者重大嫌疑分子，如果有下列情形之一的，可以先行拘留：

1. 正在预备犯罪、实行犯罪或者在犯罪后即时被发觉的；
2. 被害人或者在场亲眼看见的人指认他犯罪的；
3. 在身边或者住处发现有犯罪证据的；
4. 犯罪后企图自杀、逃跑或者在逃的；
5. 有毁灭、伪造证据或者串供可能的；
6. 不讲真实姓名、住址，身份不明的；
7. 有流窜作案、多次作案、结伙作案重大嫌疑的。

如果你的家属或朋友收到了拘留通知书，那么很可能他/她符合上述情形之一，被公安机关认为有犯罪嫌疑，从而采取了刑事拘留措施。

三、收到拘留通知书后的应对措施

1. 保持冷静，了解情况：首先，要冷静下来，不要惊慌失措。然后，尽快与公安机关联系，了解被拘留人的具体情况，包括拘留的原因、时间、地点等。

2. 委托律师介入：刑事拘留期间，被拘留人的权利容易受到侵害。因此，建议尽快委托一位专业的刑事辩护律师介入，为被拘留人提供法律帮助和辩护。律师可以会见被拘留人，了解案情，提供法律咨询，并为其申请取保候审等。

3. 准备相关材料：根据律师的建议，准备相关材料，如被拘留人的身份证明、与案件相关的证据等，以便律师更好地为被拘留人辩护。

4. 关注案件进展：在案件处理过程中，要密切关注案件的进展情况，及时与律师沟通，了解被拘留人的状况和案件的处理结果。

四、可能面临的法律后果

刑事拘留只是刑事诉讼程序中的一个环节，它并不意味着被拘留人一定有罪。但是，如果经过侦查、审查起诉和审判等程序后，被拘留人被认定有罪，那么他/她将面临相应的刑事处罚。因此，在收到拘留通知书后，要尽快采取措施，为被拘留人提供法律帮助和辩护，以维护其合法权益。

如果你或你的家属、朋友收到了拘留通知书，不要惊慌失措。保持冷静，尽快委托一位专业的刑事辩护律师介入，为被拘留人提供法律帮助和辩护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。