结论前置：面对父母的家暴行为，你首先要确保自身安全，随后应积极寻求外部帮助，保留相关证据，并借助法律手段保护自己的合法权益。同时，在安全的前提下，尝试与父母进行沟通也是解决问题的重要途径。

一、确保自身安全

在遭受家庭暴力的当下，保护自身安全是首要任务。应立即远离实施暴力的父母，寻找一个安全的地方躲避，如邻居家、亲戚家或朋友家。如果情况危急，应立即拨打110报警电话，警察会及时赶到现场制止暴力行为，并确保你的人身安全。

二、寻求外部帮助

1. 报警处理：

   • 报警是有效制止家暴的手段。清晰准确地告知警方你的位置、家暴情况及受伤状况。
   • 警察到达后，详细描述家暴过程，配合警方调查，并要求出具出警记录和保留相关证据材料。

2. 向相关部门求助：

   • 除了报警外，你还可以向所在社区、村委会、居委会反映情况，他们有责任和义务进行调解和处理，帮助你与父母沟通，解决家庭矛盾。

3. 寻求专业支持：

   • 联系当地的妇女组织、社会服务机构或心理咨询机构，他们可以提供法律援助、心理支持和其他有用的资源。长期遭受家庭暴力可能会对心理造成创伤，因此寻找专业心理咨询师或心理医生进行心理疏导和干预是非常重要的。

4. 向亲朋好友求助：

   • 他们可以给予你情感上的支持，帮助你度过困难时期，并可以协助你寻求更专业的帮助。

三、保留证据

为了日后处理家庭暴力问题，你需要保留相关证据。这包括但不限于：

• 伤情证据：及时就医并告知医生家暴原因，保留病历、检查报告等医疗资料。
• 视听资料：利用手机等设备录音录像，记录家暴行为和受伤情况。
• 证人证言：请目睹家暴的邻居、亲戚提供书面证言或出庭作证。
• 官方文件：妥善保管警方出具的告诫书、报警记录等官方文件作为证据。

四、借助法律手段

1. 申请人身安全保护令：

   • 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止被申请人实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为。
   • 若你因特殊原因无法申请，可由近亲属、公安机关等代为申请。

2. 提起诉讼：

   • 如果家庭暴力情节严重，构成虐待罪等犯罪的，你可以向人民法院提起刑事自诉。
   • 对于因家庭暴力导致的民事赔偿问题，也可以通过民事诉讼要求父母承担相应的赔偿责任。

五、尝试沟通

在安全的前提下，尝试与父母进行沟通是解决问题的重要途径。选一个合适的时机，平静地表达自己在暴力中受到的伤害和内心感受，让父母了解他们的行为对你造成的负面影响。同时，也要倾听他们的想法，共同探讨解决问题的方法。记住，沟通需要双方的努力和理解，但你的安全和福祉始终是最重要的。

六、强调社会责任与支持

最后，需要强调的是，家庭暴力不是受害者的错，也不应该被掩盖或忽视。勇敢地站出来寻求帮助是解决问题的第一步。无论是通过法律途径还是其他方式，都有许多资源和支持可供利用。请记住，你不是一个人在战斗，整个社会都在努力保护和支持受害者。

后续行动建议：如果你正在遭受家暴，请立即按照上述步骤行动，确保自己的安全。同时，如果你需要进一步的法律帮助或心理支持，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供个性化的建议和帮助。