您好，非常理解您因为购买并食用了过期食品而导致身体不适的困扰。针对您的情况，我将依据相关法律法规，为您详细解答如何获得赔偿。
一、法律依据与赔偿权利
根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，如果您购买并食用了不符合食品安全标准的食品（如过期食品），并因此导致健康受损，您有权要求生产者或经营者进行赔偿。赔偿不仅包括您因食用过期食品而产生的实际损失（如医疗费、误工费等），还可以要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金。如果增加的赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。
二、赔偿流程与步骤
保留关键证据：
- 请确保过期食品的包装完整，信息清晰可辨，包括生产日期、保质期、生产厂家等。
- 保留购物凭证，如购物小票或发票，以证明购买行为与时间。
- 如果您因食用过期食品而就医，请保存病历、诊断证明、检查报告及医疗费发票等作为损害证据。
与商家协商：
- 首先，您可以尝试与商家进行友好协商，说明情况并提出合理的赔偿要求。
- 如果商家同意赔偿，双方可以就赔偿金额和方式进行协商，并达成书面协议以确保权益。
寻求第三方调解或行政投诉：
- 若协商无果，您可以向消费者协会或依法成立的其他调解组织申请调解。
- 同时，您也可以向当地市场监督管理部门或拨打12315消费者热线进行投诉，请求他们介入调查与调解。
法律途径：
- 如果上述方式均未能解决问题，您可以根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁。
- 或者，您可以直接向人民法院提起诉讼，通过司法程序维护自身权益。在诉讼过程中，请确保提供充分的证据证明购买和食用过期食品的事实以及因此遭受的损失。
三、赔偿标准与注意事项
- 赔偿标准：除了退还购买过期食品的款项外，您还有权要求商家支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果增加的赔偿金额不足一千元，则按照一千元进行赔偿。
- 注意事项：
- 请及时采取行动维护自己的权益，避免超过诉讼时效。
- 在维权过程中，请保持冷静和理性，避免采取过激行为。
- 熟悉相关法律法规有助于您更好地维护自己的合法权益。
综上所述，您在购买并食用过期食品导致不适时，应依据相关法律法规，通过保留证据、与商家协商、寻求第三方调解、行政投诉或法律途径等方式，积极维护自己的合法权益。希望这些解答能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。