结论前置：缓刑期间，被宣告缓刑的犯罪分子如需离开所居住的市或县，或者不在家居住，必须事先向考察机关（一般为公安机关或司法行政机关）提出申请并获得批准，否则可能面临撤销缓刑、执行原判刑罚的法律后果。

详细分析：

1. 关于离开所居住市或县的规定：

   • 根据《中华人民共和国刑法》第七十五条的规定，被宣告缓刑的犯罪分子在缓刑考验期限内，必须遵守法律、行政法规，服从监督，并按照考察机关的规定报告自己的活动情况。其中，明确规定了“离开所居住的市、县或者迁居，应当报经考察机关批准”。这意味着，如果你打算离开所居住的市或县，必须事先获得考察机关的批准。
   • 实际操作建议：在有离开需求时，应及时向当地的考察机关或法律顾问进行咨询，了解具体的申请流程和所需材料，确保自己的行为符合法律规定。

2. 关于不在家居住的情况：

   • 虽然法律条文没有直接提及“不在家居住”的情况，但缓刑期间，被宣告缓刑的犯罪分子需要接受考察机关的监督和管理，包括定期报告活动情况、遵守会客规定等。如果你打算不在家居住，这实际上可能涉及到离开所居住地或变更居住地的情形，同样需要获得考察机关的批准。
   • 潜在风险：未经批准擅自不在家居住，可能被视为违反缓刑监管规定，从而面临警告、撤销缓刑等严重后果。

3. 法律后果：

   • 如果未经批准擅自离开所居住的市或县，或者不在家居住且未获得考察机关的批准，根据《社区矫正法实施办法》等相关规定，你可能会面临警告、撤销缓刑等处罚。一旦撤销缓刑，原判决的刑罚将立即执行，这将对你的个人生活和未来产生重大影响。

综合建议：

• 严格遵守规定：在缓刑期间，务必严格遵守所有监管要求，包括定期报告活动情况、遵守会客规定、未经批准不得离开所居住的市或县等。
• 及时沟通申请：如果有任何离开所居住地或变更居住地的需求，应及时与考察机关沟通并提交书面申请，明确报告去往的地方、时间等具体信息，以便考察机关进行审查并作出决定。
• 积极配合监督：在接受考察机关的监督和管理过程中，应积极配合，如实提供相关信息和材料，以确保缓刑执行的顺利进行。

如果你在缓刑期间有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。