面对被起诉且没有偿还能力的情况，你可以采取以下措施来应对：
积极应诉与沟通协商：
- 及时出庭：收到法院传票后，务必按照传票上的时间和地点准时出庭。无故不出庭可能导致缺席判决，这通常对你不利，因为法院可能会根据原告提供的证据作出不利于你的判决。
- 如实陈述情况：在法庭上，应如实向法官说明自己的经济状况，包括收入、支出、负债等，以证明自己确实没有偿还能力。这有助于法官全面了解你的情况，从而作出更公正的判决。
- 尝试协商：在诉讼过程中或之前，主动与债权人（原告）进行沟通，说明自身的经济状况和还款意愿，尝试达成和解协议或分期还款计划。这不仅可以减轻你的还款压力，还能维护你的信用记录。
寻求法律帮助与救济途径：
- 法律援助：如果经济条件困难，你可以向当地法律援助机构申请法律援助。法律援助机构会为你提供专业的法律人士帮助和指导，确保你的合法权益得到维护。
- 司法救助：在某些特殊情况下，如你确实无财产可供执行且生活极度困难，你可以申请司法救助。但需要注意的是，司法救助通常是在执行阶段的一种临时性救济措施，且申请条件较为严格。
- 破产清算（针对个人或企业破产情形）：如果是企业法人不能清偿到期债务，并且资产不足以清偿全部债务或者明显缺乏清偿能力的，可以依照《中华人民共和国企业破产法》的规定进行重整或破产清算。对于个人而言，虽然我国尚未建立全面的个人破产制度，但在部分地区已有试点，符合条件的债务人可以申请个人破产，以减轻债务负担。
配合法院执行工作：
- 如实申报财产：在执行阶段，应如实向法院申报自己的财产状况，包括收入、存款、房产、车辆等。这是法院执行程序的重要环节，也是你履行法律义务的表现。
- 遵守执行裁定：如果法院作出执行裁定，要求履行还款义务或采取其他执行措施，应积极配合并遵守相关规定。不得阻碍执行，否则可能面临更严重的法律后果，如罚款、拘留等。
考虑债务重组或延期还款：
- 债务重组：与债权人协商，看是否能够通过债务重组的方式减轻还款压力。债务重组可以包括延长还款期限、降低利率、减免部分债务等方式，具体方案需根据双方协商确定。
- 延期还款：在特殊情况下，如因突发疾病、自然灾害等原因导致暂时无法还款，你可以与债权人协商延期还款。这需要你提供充分的证据证明你的困难情况，并取得债权人的同意。
后续努力改善经济状况：
- 增加收入来源：通过努力工作、寻找兼职等方式增加收入，提高还款能力。这是解决债务问题的根本途径，也是你恢复信用记录的关键。
- 节约开支：合理规划个人财务，减少不必要的开支，将更多资金用于偿还债务。这有助于你更快地摆脱债务困境，恢复经济自由。
- 制定还款计划：根据自己的实际情况，制定切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。这有助于你更好地管理债务，避免再次陷入债务危机。
总结与建议：面对被起诉且没有偿还能力的情况，重要的是要保持冷静、诚实和合作的态度。通过与债权人、律师和法院的积极沟通与合作，你可以寻求到更合适的解决方案，并逐步摆脱财务困境。记住，逃避不是解决问题的办法，只有勇敢面对并积极采取行动，才能逐步走出困境。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。